你的大脑只是一个工具。它是被用来处理特殊任务的，当这个任务完成时，你就让它处于休止状态。我们的大部分思维不仅是重复的，而且是无用的，甚至由于思维的运作障碍和消极的本质也即是大部分思维都是有害的，它还导致了你生命能量的严重损耗。而且大脑中强迫性的思维是一种上瘾症。让你你没法选择停止，它甚至比你还强大。会给你一种错误的乐趣，而这种乐趣会最终变成痛苦。    实际上这种强迫性的思维就是一种上瘾症。它让你没法选择停止，甚至比你还强大。它同样给你一种错误的乐趣，而这种乐趣会最终变成痛苦。       

    比如我时常会窝在沙窝刷手机视频软件或逛购物软件一动不动一整天甚至不知晓间熬个通宵…做着重复性点击滑动手机屏幕的动作，好像真的没法停止，后果则是一天下来全身无力，眼睛酸痛，实际工作完不成，自我谴责和懊悔虚度时光……

    我也时常会一边刷着视频，一边看着时间流逝，内心有个意识告诉自己需要行动起来，可身体却感觉像是被大脑操控着，任由时间荒废…终于在某个时刻意识好像打败了大脑思维，整个人也开始运转起来，就像是小我战败，此时我才成为真正的我。又比如每当我专注于学习或者某个有实际意义或者能为目标实现有效力的某件事时，意识就能专注于当下每一个时刻，此时的大脑无论多么猖狂，小我都无法干扰我的活动……

    “小我”就是由思维活动组成，只有不断地进行思考它才能存活。“小我”这个词对不同的人来说有不同的含义，细细琢磨，它是我们无意识地认同于思维而产生的，确是如此。

      我时常不知在哪一刻钟起，大脑就开始了它的活动，我的意识被它控制并且认同了它。其实许多人都是在大脑的折磨下度过一生，任由它攻击、惩罚，并耗尽生命的能量。

        也许我现在就正在受大脑的控制，不知道那个声音从哪里跑出来，我在手边的作业本上写下这样一句话：“他就像一只无形的大手，每当我拼命想网上爬时，那只手就会死死的拽住我，直到我透不过气来…他还一边嘲讽提示着我的能力是多么弱，多么的不切实际…”是的这怨念的声音一直存在于我的大脑里，以至于长期以来我有过无数次的内心控诉，却一直未曾发现，原来我一直再被大脑操控着，时间久了我好像就认可了它，从未对这种声音产生过怀疑。

      直到某一天，我读到《当下的力量》中的这样一段话“在街道上，你可能会遇到不断喃喃自语的“疯子”。其实他的行为与你和其他“正常人”区别不大，只是你们没有大声说出来而已。那个声音不停地在评论、推测、批判、比较、抱怨、选择好恶等。这种声音可能与你当下所在的情况无关，它可能是关于过去或未来的一些事情，它可能是在回忆往昔，或是在幻想未来可能发生的事情。它经常想象事情可能会出差错，或产生不利的后果，这就是杞人忧天。有时这种声音还会伴随着一些视觉意象或“心理电影”。即使这种声音与现在的情况相关，它也会以过去的形式来解释它，这是因为声音属于你被制约了的大脑，它是你过去的经历以及你继承下来的集体文化思维模式的结果。所以，你以对过去的看法来判断现在的事情，一定会得到一个完全被歪曲的理解。这个声音是人类自己最大的敌人，这是毫不夸张的。许多人在大脑的折磨下度过一生，任由它攻击、惩罚，并耗尽生命的能量。”

      我想要从思维中解放出来，于是开始学着做个旁观者倾听大脑中的声音。开始关注那些重复性的思维模式，和那些多年来缠绕我的“旧影片”。也许这就是我学着做一个“观察思考者”的开端。我开始倾听自己脑袋中的声音并把它作为一个观察者的临在了。

    其实人大脑也只是一个工具。它是被用来处理特殊任务的，当任务完成，你就让它处于休止状态。思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的。如果你观察你的思维，你就会发现这是真的。这还导致了你生命能量的严重损耗。

      小我就是由思维活动组成，只有不断地进行思考它才能存活。“小我”这个词对不同的人来说有不同的含义，的确它是我们无意识地认同于思维而产生的，对此我十分认同。

    “对于小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的。”

      比如某一时刻的我做着手头的工作突然幻想着未来，回想过去，而摆在桌子上的计时钟，时间分分秒秒的跳动，桌面上等着我去复习巩固的练习题，我却视而不见…

      于是我尝试解除“小我”的控制，静下心来通过第三视角观察大脑的活动…或许我能从对未来的恐惧和对现实的埋怨中跳脱出来。

    “绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。”我正试图停止思维，最好的方式就是从这一刻开始我的学习，沉浸到做题的世界里…

      正如《当下的力量》所阐述的“某天，你可能会发现你在冲着你大脑中的声音微笑，就像你冲着孩子调皮的动作微笑一样。这意味着你不再认真地对待你思维的内容，因为你的自我意识不再依赖于它。”