一 觉察发现
亲爱的自己，你好，你知道吗，此刻你内心平静，这源于你主动去连接他人。
二 内观
亲爱的，我想告诉你，我感觉你身体放松，面带微笑，脚步轻快。十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己。
三 发愿
万能的主啊，请将您慈悲和爱的力量布施于我。这种力量使我处于身心愉悦的状态里，感谢您用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。
四 感恩
1 感恩我自己认真对待工作。
2 感恩同事捎着我去上班，让我免受寒冷的侵袭。
3 感恩同修伴我一路同行。
4 感恩儿子认真写作业。
安全感日志
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