现实=观察者（意识）+观察过程（心）+观察对象（身体）
现实=FOCUS+FEEL+FACT
把自己从现实中抽离出来，更直观的去感受，找到真的自我，挖掘自己的无限潜能。
我们在小时候还没有学会语言之前，在遇到很强的负面情绪的时候，我们就被斥责不可以哭，不能去感受情绪，从小受限制，然后成为自己的习惯。在我们逐渐长大的过程中，我们不再去感受，因为认为感受就不理性的，以各种理由去抵制，这样负面的情绪还会停留在身体当中，就像一堆包袱，我们每天都在背着，影响着我们的人生。
要解决情绪，就是要充分的去感受。任何情感一定要下定决心去百分之百去感受，直到自己有智慧、清晰而止。
我们几乎都是在指责、判断的环境中长大，指责社会、指责他人、指责自己。指责他人其实100%是我们不愿意去感受我们自己内在也存在被指责的事物，因为当我们指责他人的时候，我们自己会感觉舒服一些。
世界是我们的一面镜子，我们所指责的内容其实是我们自己的一部分，反映出我们自己的问题，而跟我们指责的对象没有关系。接纳这些内容，让自己不断成长，并从中获得价值，这是我们唯一的选择。
我的想法、我们的意图、我要的结果……当我们执着于自己的想法的时候，我们就是在强迫结果，我们只依赖我们的理智。其实，当我们勉强促成一个结果的时候，真正的答案却是需要更多的时间才会出现。答案在该来的时候就会来，在还没有答案的时候，我们要做的是等待清晰。
图片发自简书App
20170704
