周末休息,午睡到2点起来,发现全家人都出去了,一个人刚好艾灸。
点燃一根艾条,关起厨房门,开始艾灸脚后跟。厨房不大,空间封闭没有风,艾条燃烧的灰烬刚好倒垃圾桶里,五星级艾灸场所!
进入后的状态是这样的。听到有人开门,应该家人回来了,但不愿响应,因为脚下以艾条为中心,整个双脚、双腿和双手都笼罩在一个无形的圈里,暖洋洋的,像冰心写的、在黑夜里微微闪着亮光的小桔灯。在这个小世界里,心静了,整个身体和意识都在微微享受。能感受到这种状态下,身心合一了。
总结这次经验,艾灸的关键是不能分心,把注意力集中到圈里,长期形成一个稳定的罩子,持续输出关注力呵护它。
原来艾灸和冥想某些方面是相通的,要持续专注。