从大四实习到现在，我7年里换了3个城市，搬过11次家。

在此期间，因为搬家的烦扰，我自觉已经极力精简了购物的频率和次数：尽量不买大件，每年收拾两次衣服并把不会再穿的丢弃或者捐出去，炒菜只用一口锅……

得知“断舍离”的概念其实蛮早的，也送过山下英子的书给朋友。因为一直觉得自己是理解“断舍离”的，也在切身实践，并没有找书来看。

然而搬到新家后的状况让我意识到我并没有真切的理解它——

在住进买的房子之前，我就跟先生达成了共识：如无必要，勿增实体。

尽管这样，端午入住到现在，家里的东西还是添置了很多。

原本说好暂时不买的沙发买了，厨房里的瓶罐袋盘越来越多。

因为书房和次卧还没有买家具，平时不用的被褥、冬衣只能先堆在地上。

收拾旧物时出现了很多“要是扔了，万一以后要用怎么办”“这是XX给的哎，蛮有纪念意义的”这样的东西，比如获过的各种奖状、参加志愿活动时收到的小礼物以及每一份工作中用到的名片、会议的胸牌和合影、用过的旧手机……这些只有每次搬家的时候才会翻出来看一看的东西却总舍不得扔。

看了山下英子的《断舍离·升级实操篇》才真正意识到：“断舍离”并非简单的扔东西和收纳整理，而是对自身状态的一种体察，对“有用与否”的人生判断。利用“断舍离”的概念和实操指导，不仅可以让家里更整洁清净，对自身的状态也会有引导平静和整理思维之效。

作者在文中提到：

难以舍弃的人总把“这东西还能用”挂在嘴边，扔掉有用的物品让他们痛心疾首。……然而，“别浪费”这句话隐藏着连我们自己都未能察觉的本性：小气吝啬、一厢情愿和牵强附会。

小气吝啬

办各种积分卡，为了赠品而买东西，讨要试用装，每天在各种APP上签到为了换取礼品，甚至专门去“扫码一条街”转一圈……大多数人认为这是节省，甚至有专门为此而生的词“薅羊毛”，然而从根源来说，这不就是小气么？！

为此我们付出多少时间、精力和收纳空间，并无人计算。

我们是用“别浪费”来掩盖自身“得到就是赚到”“留着总没坏处”的心态。

一厢情愿

父母年轻的时候，我爸曾给我妈买过一件大衣，不知什么缘故我妈并没有穿。当我上大学的时候，我妈让我带去学校，于是从05年到14年，十年里我把这件大衣带在身边却从未穿过——衣服太大了我穿不了——直到14年又回老家，才又放回家，估计以后也不会有人穿。

前两年回老家，收拾屋子的时候在储藏间发现一袋被老鼠啃坏的衣物，问我妈那些是什么，她说我我跟我哥襁褓时期穿过的以及没穿的小衣服，她本想着等我们有孩子了可以用，结果时间太久忘记了。

类似的经历恐怕很多家庭都有，我们总是一厢情愿地认为很多物件附着着亲人朋友的情谊，即便不喜欢或者不适用，也不能轻易丢弃。这些物件随着时间会变成负担，屋子慢慢变成了储藏所。对着这些不知如何是好的东西，我们会觉得留着总比丢了好，于是越积越多。

牵强附会

“虽然不知道什么时候用，但是留着总是不错的”。

“等有孩子了，这个他肯定喜欢”。

“要是出去玩，可以带上这个东西”。

抱着“有备无患以备不时之需”心态而收集的各种东西，大多数从来都不会用到。

我们并非不知道这个道理，但是下决断总是很难。

“囤货家庭”由此诞生。

要怎样才能舍弃？

“断舍离”中最重要的就是“舍”。

“山下英子倡导人们通过重新审视家中物品来正视自己，从中找出舒服所在，再反问自己与物品的关联。通过这个过程，人们可以发现自身未曾察觉的障碍，然后将其舍弃，这便是“断舍离”的精髓。”

“舍”是要以当下为前提的。这个东西对现在的我来说意味着什么？我真的喜欢它吗？它还适合我吗？拥有它能让我快乐吗？

回答出这些问题，物件的去留基本也可以决定了。

对于确定要留下的物件，请多呵护，多使用，不要使之蒙尘。

如何开始“舍”？

对于有选择恐惧症和纠结成性的人来说，从钱包和冰箱开始“断舍离”是最容易的了。

钱包：把所有东西倒出来，过期收据、长期不用的积分卡都可以丢掉，常用的信用卡和零钱留在容易拿取的夹层，不常用的卡插入侧边的卡袋。

冰箱：扔掉过了保质期的食物，清点存货，记性差或者种类多的话，可以用便签记录后粘贴在冰箱门上，吃完之后再补货。

在书中，山下英子用舍弃法给出了30种物件的断舍离方法，包括西装、书、纪念品、曾经喜欢的东西等，所列举的都是我们日常生活中容易产生纠结的物件，感兴趣的读者可以买书一看。

基本的舍弃法是只留下跟自己密切相关的物件，对于那些自己也怀有模棱两可态度的，就果断放弃吧。

在书的最后，作者写到：

囤积的物品是“我”愿望过剩的证物。

背负的物品是“我”期待过多的证物。

难舍的多余物品是“我”被束缚、左右的证物。

舍弃归根结底就是一场心理战。

对手是潜意识里的愿望、期待和害怕，汇总起来就是自身的不安。

断舍离就是拜访内心。

断舍离就是和自己交朋友。

断舍离就是自我解放。

附：20岁前你该学会的“断舍离”座右铭

物质和金钱

丢掉现在不用的东西。与物品告别，也是同过去的自己告别。

丢掉舍不得拿出来的习惯。把东西让给更加需要的人。

丢掉零钱包。比起下定决心的大额消费，不知不觉中的小额消费更加可怕。

丢掉冲动购物。只买从心底喜欢的东西。

丢掉说“随便”的坏习惯。不是要节约，而是要选择。

丢掉附属品。比起去选择，不如惯用标准装备。

丢掉“提高生活水平”的想法。从金钱中解放感性的自有。

丢掉服装的选项。定好自己的“基本装扮”。

自身保养

丢掉熬夜。一日之计在于晨。

丢掉饱腹。没有人能应付得了“吃多了”。

丢掉千篇一律的日常生活。试试看与昨天不同的生活。

丢掉别人的意见。一个人走出森林。

丢掉“常识”。把“艺术的时间”排进日程。

丢掉误会的语言。丢掉语言，一直走到精疲力竭。

丢掉毅力这个概念。不仅要到达顶点，也试着享受攀登的乐趣吧。

丢掉“为了学习而学习”。使人心情沉重的学习毫无意义。

丢掉杂音。没有比冥想更简单的头脑整理术了。

人际关系

丢掉人脉。古怪的人反而自有，不会有无聊的应酬。

丢掉“熟人”。习惯于孤独。

偶尔也丢掉“别人的眼光”。每次都要主动敞开心扉。

丢掉“人人平等”的精神。认真考虑谁才是应该重视的人。

丢掉竞争心。没有“想要战胜的对手”是最好的。

丢掉“对不起”的挡箭牌。不要反射性地自我保护。

丢掉客气。不要再关键时刻逃避。

生活方式

丢掉“没有就感觉不安”。简单即是正义。

丢掉羞怯。不要吝啬表达自己的欲望。

丢掉“一直上网”的习惯。一天一次，规定一段离线时间。

丢掉过度的愿望。做出成果后再看下一个目标。

丢掉盲目的无畏。只要留好积极的退路即可。

丢掉成功案例。描摹他人，不如从头开始。

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