我们终其一生，都是在处理自己与自己的关系。只有修好了自己这颗心，学会真正爱自己，才能真正学会给予、学会爱，学会在关系中彼此滋养。
那么，怎样才是真正爱自己呢？25岁的时候，刚参加工作那会儿，认为爱自己就是给自己好的物质体验，尽情地买买买，追求精致美好。30+的时候，物质带来的享受和快感似乎越来越短暂，不再执著于买买买，相反会时不时地想要扔扔扔。也许，正应了马斯洛的层次需求理论，当我们解决了物质的基本需求，我们更向往精神世界的充盈与满足。
然而，精神世界的充盈与满足是一个需要不断内修、完善与提升的漫长过程。曾经我以为的爱自己，只是表面的满足，而对于情绪的觉知力和掌控力如此之弱，以至于深陷泥潭而不自知。曾经想当然地认为“隐忍”便是对情绪的控制，于是常有外表的云淡风轻，内在却如同翻江倒海。我开始认真思索如何脱掉“隐忍”的外衣，活出真实的自我。
一、 学会正视自己的情绪。情绪的力量潜移默化，有时候隐忍了，但是如若没有消化，便会以其他的方式留存在你的身体记忆里。正视自己的情绪，表达自己的情绪，不追求“隐忍”的表面洒脱，而要更关注自己内心是否真正开心、快乐。
二、 学会排解和遗忘。作为一个心思相对细腻的人，大概很难做到凡事不挂心头，转瞬即忘。所以有时挺羡慕那些大大咧咧的性格，来得快也去得快。学会遗忘，就是不断地提醒自己要真正地活在当下，关注当下。不要反复咀嚼曾经的痛苦，也不要常常担忧于未知的明天。当然，及时的复盘总结与规划还是得做，但是我们的精力和状态应该始终是在当下。
三、追求热爱，在热爱中成长和自我滋养。把分散的注意力收回并集中在自己热爱的领域，在热爱中坚持并深耕，在热爱的事业和生活方式中做一个长期主义者，并在不断的坚持中深化和升华自己的愉悦体验。
看见自己，认清自己，改变自己，这本是一条漫长的路。然而，觉知力的开始便是光慢慢照进来的地方。努力提升和改变，让这束微光慢慢温暖内在那个真实的自我！
