以下内容来自得到App脱不花的免费课程：《怎样成为高效学习的人》。
前言
整个课程分为以下六大部分：
- 怎么找到更好的学习资源？
- 怎么制定更有价值的学习目标？
- 怎么比别人学得更快更好？
- 怎么能学以致用，把学到的东西融会贯通，还能用到自己的工作和生活里？
- 怎么让学习的过程变得更愉快？
- 不同阶段的学习者，在得到的第一门课应该学什么？
我们当前面对的变化：注意力涣散，已经成为我们学习中最大的拦路虎。
共识：学会学习本身，比学什么内容，更重要。
最好的学习方式：“任务式学习”---用真实的任务、项目、目标来牵引自己的学习。任务式学习也是这门课程的核心基础。
只有以”交付一个任务“为目标，来展开自己的学习，才能即促进你学习的广度，也能保证学习的深度，还能让你在学习过程中保持成就感。
学习是一辈子的事，任何时候都能学。
1. 怎样找到更好的学习资源
寻址学习资源的三种方式：
- 善用搜索
- 专业的学习平台，例如得到App、极客时间等
- 跟人学。跟人学，要学会问好问题，要问有限制条件和具体场景的问题，这样对方才有抓手回答你。
部分搜索技巧：
- 当你想让搜索的内容不包含某些关键信息词，可以用减号"-"来避开干扰信息，注意减号前面有空格，后面没空格，例如 【托福考试 -广告 -推广】
- 精准搜索，加双引号，搜出来的页面只会出现完整的一整句相关的页面。
- 只想看标题中有某个关键词的网页，可以在搜索内容前加
intitle，如【intitle:跨年演讲】- 在某个特定网站上搜索，使用搜索指令 "site"，例如【社保 site:gov.cn】
- 当想搜索影视、音乐、图书相关内容，加上书名号《》会帮你排查其他信息。
- 当你想快速找到某类文件，可以用文件类型的搜索指令FileType，如【600519 深度研究 FileType:pdf】
跟人学的方法，三级导师制：入门、进圈和拜佛。
2. 怎样制定更有价值的学习目标
如何定目标？
一个合理的学习目标至少要满足4个条件：
- 有场景：如果达到了目标，要在某个地方能验证它；学会了一样东西，至少能在一个地方用。有应用场景，你才真正有动力去学。
- 有距离：目标要和你的现状有点差距，那你的改变才能看得见，你才会有正向反馈激励。
- 有抓手：目标要具体可量化，执行起来才容易入手。
- 有阶梯：平均用力很难长期坚持，阶梯式的前进才能有探索的兴趣和坚持下去的动力。
当你立一个目标的时候，至少要明确这么几个事：
- 第一，开始和结束时间。
- 第二，具体的执行动作。比如说我要减肥，它就是一个抽象的动作。但你说我今天晚上不吃饭，这就是个具体的动作。
- 第三，执行动作的数量，比如每天读5页书。
- 第四，执行动作的完成度。从一开始就明确到什么程度，这个动作算真的完成，避免糊弄自己。
一个好的目标实现过程，一定是要有阶梯的。第一层阶段什么样，第二层阶梯什么样，要有不同，要有递进。
每一层阶梯都是全新的挑战，都要用不同的学习和训练的方式，都能激发自己的探索精神。
目标很多，怎么做选择呢？把所有目标从易到难排序，排完之后，先选择最容易实现的那个（小步子原理）。
3. 怎样学得更快更好
5阶学习法。
3.1. 测试前置
学习一门新东西之前，先给自己做个测试，测完再学，效率能上一个大大的台阶。（PS: 有点像摸底考试）
也可以自己设置测试，例如，你可以问自己四个问题：
- 这门课/这本书的标题xx，我认为它应该主要是谈什么问题？
- 关于这个问题，在学习之前，我知道些什么？
- 关于这个主题，在学习之前，我的观点是什么？
- 接下来开始学习，我最想知道的、最想通过老师解决的问题是什么？
测试的目的，其实是自己给自己设计“学习任务”，帮你进入任务式学习的状态。
3.2. 指读法
读书的时候，用一根手指指着你要看的那行字，逐字阅读。手指移动到哪，视线就跟到哪。
优势：高度聚焦的注意力.
指读法看起来像一个“笨办法”，但是有句话是这么说的：只有聪明人才用笨办法，那些笨人反而都在自作聪明、投机取巧。
3.3 多环境输入法
如一边听音频，一边看文字。
不同渠道的刺激，加强记忆。
3.4 记忆宫殿法
宫殿可以是你熟悉的一个空间，比如家里的厨房、卧室、卫生间等，你闭着眼也知道它们是怎么分布的。然后，把你需要记忆的东西，"放到"这个宫殿的各个地方。将你要记忆的陌生信息和你熟悉的空间，牢牢地勾在一起。
参考书籍：《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》
3.5 刷书法
"刷书"不是传统意义上的阅读，他解决的不是怎么读得更细，而是怎么读得更广。
第一步，看序言或第一章，然后跳到倒数第二章，来判断书的好坏。
书的开头，是作者最精心准备的地方。如果开头不好，这本书可以不用看了。倒数第二章，可以看出作者的功力。
第二步，要有帝王的派头。
想象一下，知识的世界里，我是国王，而这些作者是我派出去的大将，他们都驻守边疆。如果有事儿的话，他们都给我汇报。
第三步，心里要有一张任务清单。
不能漫无目的地刷书，定期想一想，我现在正面对的挑战是什么？重点关注回应挑战的书籍。
4. 怎样学以致用
用输出倒逼输入。
4.1 记笔记
两轮笔记法：
- 第一轮，在学习的当时记笔记。 记对方的话和当下自己的联想和感受，且只记关键词。
- 第二轮，对照关键字和速记，按照自己的逻辑重新整理一遍。
4.2 讲课法
讲给别人听。
十岁假设法：把学到的知识，讲给一个十岁的小孩听。讲的内容能让十岁孩子听懂，才说明把这个知识掌握了。
把抽象的知识变成具体的例子。
4.3 会迁移
要能够触类旁通、融会贯通、举一反三。
如何实现知识迁移？
- 我所学的这件事，它能用在什么地方？
- 这个知识不能迁移到什么地方？
4.4 列清单
给自己列出一张操作清单，穷举你在这方面的思考，把这项能力巩固下来。
4.5 总结
我们要经历四种输出的方式，用输出来倒逼输入。第一个是记笔记，把新知识缝补到我们原有的知识体系里。第二个是做勾连，把新知识讲给别人听，用这种方法来把知识和真实世界勾连起来。然后是进行迁移，形成自己的知识网络。第四个过程是夯实，就是拉操作清单，把这项能力巩固下来。
有了输出和输入，形成学习的闭环。
5. 怎样让学习过程更愉快
正反馈和成就感。
5.1 小本子原理
想方设法给自己设置成就感，比如用小本来记笔记，很快能写完，这样特别有成就感。
5.2 建立秘密基地
寻址一个秘密基地，找到一群志同道合的朋友，定期分享自己的学习收获，互相陪伴、互相鼓励，如知识城邦、极客时间等。
5.3 打造环境场
给自己营造一个专门用来学习的环境场。在这个环境里，只做与学习有关的事。
5.4 惊奇日志
每天写自己的《惊奇日志》，给自己的生活做记录和打节奏。
尾声
最后，与大家共勉。
在终身学习这条道路上，什么时候开始都不算晚，甚至学得慢咱都不怕，就怕站着看。
最初我们都会以为，高明的思考能力很高级，但最终我们才会发现，那种朴素的、坚决的行动能力，才是一个人致胜的法宝。
