你必须明白，没有所谓的好习惯或者坏习惯，所有的习惯都是坏的，因为习惯意味着你是无意识的，你认为只有坏习惯是无意识的吗？不，就算是所谓好习惯也意味着你是无意识的。习惯，意味着你学会了一种自动运行的方式，那就是你没有在有意识的行事。例如，每天早上刷牙是一种好习惯还是坏习惯呢？刷牙有两种方式，一种是把刷牙纪律化，或者另一种，你起床时感觉敏锐，如果你张开嘴时足够有意识，多数时候，你并没有足够有意识，只有其他人知道。这是很奇怪的事，你有嗅觉器官，就在你的嘴上方，但你却闻不到，其他人五尺以外就能闻到，那就意味着你是无意识的，不是吗？如果你足够有意识，你就会刷牙直到你张开嘴时闻起来芬芳如花，如此，你必须有意识地刷牙。如果你有意识地刷牙，你会在不同的日子，刷不同的时长和不同的次数，而不是每天刷相同的次数。如果你有意识，在某个特殊的日子，你会按那个日子所需要的刷牙，那才是你应该做的。在某个特殊的日子，你会按那个日子身体所需要的去吃饭，你会按那个日子身体所需要的去睡觉，你有意识地做任何事。但现在那成了一个习惯，每件事都成了习惯。什么时候睡觉，什么时候醒来，你吃什么，不吃什么，每件事都成了陈规。这就是奴隶制。你的医生告诉你今天该吃什么，和你的奴隶主告诉你今天该吃什么，我看不出这有什么区别。为什么会这样？为什么你不知道你的身体今天需要什么？因为你在无意识中，每件事都遵从陈规和习惯。
习惯是一种陈规，不是吗？只有在陈规下，你才会变得习惯。在这种情况下，你居然还认同有所谓好习惯和坏习惯。
有所谓坏的无意识或者好的无意识吗？那就是你所认为的，当你说：“我有一个好习惯”，你就是在说：“我无意识得比较好”，那就像是在说：“我死得比较好”。
有意识和无意识之间的区别就如同在生和死之间的区别，是彻底的不同，部分无意识就是部分死了。如我之前说的，你这是在实践一种和死了没区别的态度和状态。
不要形成任何习惯。而是试试退回到精神空间，去寻找一个你可以有意识地做每件事的空间。
当你的人生活在竞赛中，你无法有意识，你在疯狂中不知怎么地形成了一些习惯，以此你得以完成你的日常例行公事。当你来到精神空间，这就是你该做的：你观察你身体的需求，头脑的需求，情绪的需求，能量的需求。这个生命需要什么？它天然渴望什么？有意识地观察这些。一旦你有意识地知道它的渴望是什么，那么就不需要其他方法了。否则，你会认为你是因为我才走上灵性道路，那是对我的犯罪。如果你在无意识中，那就是你对自己的犯罪。但如果你认为是因为我而在做一些你认为是灵性的事情，你就是在对我犯罪。那你最好还是对自己犯罪，而不是对我。
那么，如何才能摆脱习惯呢？你不必摆脱习惯。这就像在问：“如何才能摆脱无意识呢？”。当你使用“无”这个词时，那意味着一个不存在的事物，而不是一个存在的事物，不是吗？意识意味着，当意识不在时，那就称为“无意识”。怎样才能摆脱一个不存在的事物呢？我说，你这是在和自己玩游戏。这就像，如果这个房间在黑暗中，怎样才能摆脱黑暗呢？驱散它吗？你会疯狂的努力去驱散黑暗吗？如同努力摆脱无意识？不，摆脱黑暗，你只需要点亮灯，如果点亮灯，黑暗就消失，因为黑暗本身并不存在，只是缺少光罢了。如果你有意识，你还需要和无意识作战吗？如果你有意识，你还需要和无意识的习惯作战吗？不，所以你需要在意识上努力，变得有意识。“那我该怎么做？”你只需要别再做无意识的事。因为生命的本质就是意识，你是因为有理性的意识才知道自己活着，不是吗？当你睡着时，你知道自己死了还是活着吗？不，为什么？因为你无意识，当你无意识时，你不会知道自己死了还是活着，不是吗？现在你知道自己活着，因为你多少有些意识。现在，我们只需变得更有意识一些，这就是我们努力的方向。
你的身体对很多事会形成惯性，这就是为什么你早上7点自动醒来的原因。你的头脑会形成自己的习惯性模式，这就是为什么我用这些说辞折磨你的原因。你的能量会跟随你身体和头脑的要求，并形成自己的模式，那就是为什么需要修行。修行是为了打破无意识的循环，变得更有意识。当你变得有意识，那就像你来到了未知的领域，每件事都突然变得困难。而当你习惯性地做事，每件事都很容易。
我多年前曾去一座监狱演讲，我发现这是一个总有别人为你开门、开灯也为你关门、关灯的地方，别人为你做每件事，而你不需要做任何事。一日三餐也总是准时出现在你面前，精确到秒。监狱里每件事都很好，我觉得这是个不错的地方。唯一的问题是：这一切都是强制的，但这不正是很多人寻求的吗？生活中的一切变得制度化，不是吗？当果真如此时，你却会觉得在受苦。实际上，对很多人而言，监狱生活远比他们梦想的生活更规律有序，更有效率，也更营养均衡，大部分囚犯很健壮且健康。但是，当你进入监狱，你能感受到空气中的苦难。我曾很多次拜访过很多不同的监狱，没有一次离开时我不是眼含泪水，因为弥漫在空气中的苦难，这苦痛让人难以忍受。人所能遭受到的最大的苦难不是缺少舒适，也不是缺少健康或其他什么东西，而是缺少自由。一旦自由被剥夺，人就会遭受巨大的苦难。监狱生活其实远比出门工作舒适，还不必遭遇交通堵塞等等问题，你就像是在做客。如果你在寻找一种舒适而没有意外的生活，如果你因为各种琐事不爽，各种事让你焦虑紧张，那么监狱生活完美适合你，每件事都井井有条，没有意外，甚至连一个星期的菜单都写好了，每顿按菜单来，一点不多，一点不少，多一粒豆子就意味着某个人会被拉去背书。对那些寻找正确生活的人而言，监狱就是最好的地方。但是，当每件事都正确的时候，人生就成为受罪，不是吗？每件事都正确，但没有自由，人会遭受到的最大的苦难。
所以你要明白，习惯意味着你自己给自己建了一座监狱，而你在其中一段时间后就会开始受苦。刚开始时，看起来似乎很有效率，一段时间后，它就是监狱。监狱在很多方面就是有效率的典范，不是吗？但有效率不是生命所寻求的，生命寻求的是扩展，生命对自由扩展的寻求永不停息。
