良好的沟通可以起到事半功倍的作用，人和人之间用良好而正确的方式进行沟通，才能使家庭，工作以及生活建立和谐的关系。
非暴力沟通产生的来源有：1、带有道德评判情绪沟通；2、进行比较，例如你看别人怎么怎么样之类；3、规避责任，好多人说自己不得不，而不是主动的去承担责任，应该是我要承担责任，我选择这样做去承担责任，负面情绪降低；4、强人所难，威胁的态度。
如何进行非暴力沟通：1、看事实，观察事实，而非一开始就是评论，说出一个事实数据，区分事实和观点，不带评论的观察是最美的事实；2、体会表达自己的感受和需求，照顾自己的感受；3、找到感受的根源，是什么样的需求没有得到满足；4、请求帮助，向别人清楚的表达自己的需要。
对于个人来说，最重要的有两点，第一学会表达事件的事实，用数据来说话和表达自己的观点；第二点就是要控制自己的情绪，自己不是不得不去做，而是自己的选择，自己去主动承担责任才这样坐，让生活减少抱怨和负面情绪，真正成为生活的强者。
