读起来很轻松也很快乐的一本书📖，既有漫画又有文字且短小精悍。
1️⃣“被动废”。不知道大家有没有这样的感觉，本来兴致勃勃地准备去做一件事，然后别人说了一句你今天不是应该去干嘛干嘛吗，本来你正要去做的，但听到别人这样询问反而不想去做这件事了。本来挺乐意去做的事，一被催就不想干了，这就是日常生活中的“被动废”。“被动废”是一种抗拒状态，所以，别催！用“加油”代替催促反而会有不一样的效果。
2️⃣不要活得那么慌张。有时候突然觉得自己没事做了，打开手机，滑动主页面，反而不知道该进哪一个app，大拇指就这样在空中无处安放着。我们总是在无聊的时候想做些什么，却又找不到某件明确的事来做，是因为我们害怕无聊。无聊并不一定是坏事，不要太焦虑，不要活得太慌张。
3️⃣习得性无助。处于习得性无助中的人，不相信自己会取得成功，就算听到父母、朋友说“我相信你！”也只会产生恐惧😱和排斥。一次又一次的考试失败，父母一遍又一遍的“我相信你，你一定可以考好！”只会让孩子陷入习得性无助的漩涡，不妨说一句“即使失败了，我们也爱你！”，对孩子来说应该是更有意义的吧！
4️⃣焦虑。临近考试、毕业🎓、找工作，焦虑好像围绕着每一个人。“我不焦虑，但我觉得我应该焦虑，这让我很焦虑”其实这也是一种焦虑。焦虑是人在面临威胁时的正常情绪反应，它更多起到了一种保护作用。没有人能躲过焦虑吧，但焦虑不一定是坏事。
5️⃣生活需要享受孤独。享受正向且自由🆓的孤独，正向和自由的孤独本质上是“积极独处”，一个人在拥有良好人际交往的同时，为自己保留一些独处时间，去观察、感知真实的生活，摒除外界信息，专注于思考和自我的精神世界。要学会享受孤独，孤独不是抛弃也不是悲伤，反而，适时孤独是一种享受😎。
6️⃣表达内心阴暗面。人无完人，完美人设是一种枷锁，一旦被贴上了完美的标签，就难免在各个方面压抑自我。《地下室手记》一书中谈到一个人越是正派，内心的阴暗面越多。表达内心阴暗面的必要性，就在于打破完美人设，撕掉贴在自己身上不合理的标签，接纳并展示真实的自我。真实永远是快乐的第一要义。
7️⃣心理边界。压抑自己内心的想法、合理诉求会让自己变得不开心，而后又会觉得自己总是不开心。在人际关系中，我们要有自己的心理边界，不要一味地压抑自己、牺牲自我。先建立自我边界，才更懂得尊重别人的边界；先照顾好自己，才更懂得如何关怀他人。敢于表达自己的想法、清楚的让对方知道自己想要什么并不代表不善良。
简单一点，真实一点，也开心一点😆！
