杭州纵火案、吴某凡事件、霍某事件、张某哲事件，钱某主持人事件、某格格一夜之间消失等一系列的负面事件总是深深的吸引着大众的眼球，花费大量的时间在这些事情和新闻上，对于大众的生活有任何正面积极的影响吗？
NO！
那为什么人们还是热衷于关注这类负面事件，然后让自己感觉世界糟透了呢？
这要追溯到人类大脑的进化过程，在远古时代，人类时刻面临着来自大自然中，各种各样威胁生命安全的野兽、敌人。为了让基因传承下去，我们的祖先必须避免一切威胁生命安全的存在。他们需要找到容身之地、食物水源等。这些让人安全愉快的“胡萝卜”。
与此同时，他们也要远离那些随时可能让他们丧命的食肉动物、其他族群的侵袭等，这些痛苦的“大棒”。
虽然胡萝卜和大棒都很重要，但从生存的角度，大棒比胡萝卜更紧急，影响更大。野外生存的头号法则是：吃午餐，别成为午餐。如果今天没有胡萝卜，可以明天继续找，但如果今天避不开大棒，明天就没机会找胡萝卜了。
几亿年来，这始终是事关生死的大问题，我们的祖先要时刻对大棒警惕，对其做出激烈的反应，强化自己的记忆，以便威胁到来时，快速做出反应，不成为午餐。久而久之，大脑对大棒变得越来越敏感。最终大脑进化出一种固有的消极偏见。
为了帮助人们生存下去，大脑时刻准备着启动消极偏见。它总是留意潜在危险和损失，这正是即使和平年代，流血新闻仍然有卖点的主要原因。所以社会热点的负面事件总是自然而然的吸引大众的注意力。
对于大脑而言，消极负面事件就像维可牢，一旦大脑捕捉到负面事件的信息，它就会紧紧的贴在大脑里，从而塑造我们的大脑，影响大脑皮层的神经网络。使得大脑对负面事件越来越敏感。
不幸的是，对于大脑来说，积极事件就像特氟龙，生活中发生的积极事件在大脑内更不容易留下痕迹，雁过无痕。像竹篮打水一样流经大脑。就像早上吃了可口的早餐，吃完很快就会忘记当时那种好感觉一样。
这就是为什么人们更倾向于关注负面事件的科学原因。大脑消极偏见的这个特点，让人们很容易在负面事件和感受里不断循环创造。
天大的好消息是：大脑具有自我导向型神经可塑性。也就是说，人可以主动去塑造自己的大脑。这给了人们选择的权利，掌握自己命运的机会。只要刻意的内化积极体验，就可以将更多美好的感受刻入大脑，久而久之，大脑也会对积极美好的东西变得更加敏感。
经常沉浸在美好的体验里，幸福感自然会得到提升。命运也会改变：从负向循环转向正向循环。
那具体要怎么做呢？
首先，有意识的去关注生活和工作中积极正向美好的事物，找到那个可以带来美好感受的积极体验。甚至主动创造一些美好的体验。比如小时候爬在父亲背上玩游戏的感受，今天喝了一杯特别喜欢的口味的咖啡，或买了一束漂亮的鲜花，或接到一个老朋友的电话，或只是一件舒适的衣服带来的美好体验等等。只要感觉好的都是积极体验。
然后主动去丰富这个积极体验。把这个美好的感觉放大，拉近，完全沉浸在这种美好的感觉里。让我们的大脑记住这个感觉，经常这样做，大脑会变得更加积极乐观。
接着吸收这个体验，把这个积极体验深深的刻入自己的大脑记忆里，以及身体的每个细胞中，享受和这种好感觉在一起的时刻。刻意的练习自己沉浸其中。每次只需要几秒钟，久而久之，大脑对美好事物的敏感性会变得不可思议。
如此不断练习，日积月累，大脑会即坚定又有力，遇到挫折时的复原力增强，同时还是一个积极乐观的大脑。
拥有一个积极乐观的大脑，就会拥有一个积极乐观的人生。
我们可以通过自己的主动选择，掌控自己的命运！
