昨天答应过小伙伴写一写自己上的战隼老师的知乎LIVE《利用时间管理工具提升生活质量》，所以根据自己的理解和思考，写了以下内容，供大家参考。

时间管理是一个系统的体系，那么初学者一上来不要追求高大上的东西，比如老师提到GTD，GTD适合于有一定管理基础，工作繁忙的小伙伴，但是初学者难以坚持。所以先就一个技巧或者方法，结合自己的生活去做去试验，积累了一定数量和时间之后，再进行升级，也就是先要有1.0版本的，再慢慢升级到1.1。不要一来就想要高级版本。而且同一个方法对于每一个人适用性也不一样，也要因人而异，因工作制宜。所以一定要自己亲身体验才行。好言归正传。战隼老师1个半小时的分享主要涉及到三个技巧。

一、用手机自带的日历和提醒功能管理自己的日常事务。

顾名思义，从题目就可以看出来这个重点是什么，就是把自己的日常事务全部固化下来，然后手机自动提醒，可以省去自己记忆思考的精力。

比如家人朋友的生日，提醒之后可以买些小礼物，或者打个电话；

比如和伴侣的特殊纪念日，100天、一年、1000天，记好之后自动提醒准备礼物；

比如自己的信用卡还款日期；

比如计划旅游的时间

比如水电费缴纳

比如……有太多可以通过日历记录提醒的事项了，大家可以自己分析下，然后使用。

二、用番茄工作法找回自己的注意力

番茄工作法不知道大家是否了解，如果不了解可以度娘一下。简单的说就是利用25分钟时间全神贯注的做一件事情，25分钟之后休息5分钟，这30分钟是一个完整的番茄。如果中途被打断，那么就要重新计时。可能你第一时间就是想要下载番茄工作法的APP，或者买几本番茄工作法的书籍来看。打住，这里有一个重要提醒，战隼老师强调，没有必要一开始就去下载APP，而是可以用手机自带的计时器先开始自己的番茄。等积累到50个或者100个番茄的时候，再进行进阶版的。这点对于我自己来说，太有用了，因为我很早就知道番茄工作法，我就下了APP，买过沙漏，但是确没有坚持自己的番茄，是因为没有给自己一个量化。我现在的目标就是要积累50到100个番茄。随时进行总结。

可能你要想，50个番茄多么简单呀。30分钟一个番茄，一天10个番茄也才5个小时，50个番茄5天就积累了。NONONO，等你真正做了才知道，我们有多被容易打断。我现在已经开始了4天，我一共积累了多少番茄，你猜？

答案是7个，而今天上午一个上午，我一个番茄都没有完成，因为老是被打断。有的时候被电话打断，有的时候被社交工具打断，有的时候被弹窗打断，有的时候被同事打断，有的时候被自己的思想打断。不去关注是真的没有意识到，25分钟全神贯注真的不那么容易，而我们的注意力也像黄瓜片一样被切片了。

我讲讲我的情况和做法，不一定完全正确，因为我也在摸索之中。

我在一个大办公室，办公室分为里外两间，一共两个科室七个同事。我准备了一副静音耳塞，给同事交代了，当我带上静音耳塞做事情的时候，除非十万火急的事情，不要叫我。然后每一个番茄完了之后，我会在笔记本上记录。战隼老师的建议是在这25分钟之内，手机调整至静音，关闭所有的弹窗，手边准备一张白纸，如果有突入其来的想法，记录在纸上。因为工作的原因，我不能完全按照这个做，但是也在尽力。

三、每天三件重要的事情

这个就是计划，每天在开始自己工作之前，抽出一小段时间，来思考一下自己今天最重要的三件事情。这三件事情一定是与你的目标相关的，也是最重要的三件事情。四象限法则大家应该听说过。就是事情分为：重要且紧急，重要且不紧急，紧急且不重要，不紧急且不重要。你计划的三件事情，一定要归为前两类。而且排序是最重要最难做的放在第一个。吃掉那只最难的青蛙。这个计划的过程就是今日晨读的第一条，做好准备工作。

三件事情计划之后，可以分析一下每一件事情需要花费多少个番茄能够完成。完成一件事情之后，记录下完成这件事情用的番茄数量，然后慢慢积累，就能够很好的掌握自己工作的节奏。

战隼老师提到，这个还有一个进阶版本，就是组团打卡“每天三件事”，你可以和小伙伴们建个微信群，每天早晨打卡。格式可以是“昨日回顾+今日1+今日2+今日3”这样有一个监督、共享的环境，更能够促进三件事情的完成。

最后提到一个72小时法则。也就是说当你下定决心要做某一件事情，如果72小时内不做的话，那么你去做这件事情的机率趋近于0了。所以你看了之后一定要行动和坚持，这个也就是前两日的晨读中提到的，行动和复利。

好吧，用了一个中午的时间和大家分享了我收听的付费LIVE，我已经在听完的72小时内开始了，你呢？