回顾和反思是不管是生活、工作、学习都是非常重要的事情，如何反思在《费曼学习法》中有很详细的解说。
先思考如下问题：
1.为什么听完一场激动人心的演讲后的次日，你的行为模式依旧遵循着过去的习惯，生活和工作都没有任何改变？
2.为什么读完一本管理学方面的书籍后，你其实并不会按照上面的理论在企业/部门中实践？
3.为什么你近十年、二十年的每一天都在学习，却发现自己仍然不能明事理和断是非？
4.为什么肚子里积累了那么多的学问，考下了那么多的专业证书，遇到棘手的麻烦时还是觉得自己缺乏解决办法？
我们为什么要去总结和反思，反思能给我们带来什么益处呢？
第一，反思能够帮助我们发现知识本身存在的误区。
第二，反思能促进我们在已有知识的基础上产生新的知识。
“人和人之间的知识差距不是来自学习的资历、年龄甚至也并非源于做实验的次数，而是取决于对知识的反思、总结和升华的能力；在学习中最大的差别从来不是优胜者拥有什么绝密而不可示人的成功秘诀和惊人的天赋，而是他们在学习时养成了一些与众不同的好习惯。他们既善于输出知识，也敢于质疑知识，反思自己的学习成果，不断地挖掘和精进，才完成了从量变到质变的飞跃，将平庸者远远地甩在了身后。
比如我们有读完一本书，学到一门知识或技能后，不要着急去实践和应用，先对所学的内容从头梳理一遍，进行对比验证，或者寻找相反的证据，看能否推翻这些知识，从不同的角度反复推敲，也是在反思我们平常积累的经验和过去的知识体系是否存在误区，然后在学习的过程中弥补这些缺口。
知识的本质是人生的进步和成长，是我们与环境的融合并产生新的认知的过程，从根本上说，知识是我们对世界的理解，并以此获得改变世界的能力。
知识是动态变化的，一方面我们不断地解构它，理解它，另一方面也通过论证、怀疑和反思更新它的内容，使知识保持常新，尽可能地真实而客观。
在回顾和反思的环节中，一件非常重要的事就是把我们学习的“内容留存率”提升上去。今天的时代又飞速进化，旧的知识正不断地被新的技术覆盖和吞噬，经济和就业环境恶化，人们迫切需要从新知识中获取新的竞争力，便一定产生愈发强烈的“学习焦虑”。越焦虑，学习就越容易四处撒网，分散精力，每一类知识都浅尝辄止，学不精，也记不多，效能越来越差。如何提高“内容留存率”是学习最重要的环节，费曼学习法的核心，回顾与再学习、条理化与简化、系统化；本部分主要是通过回顾和反思提高留存率，如何回顾和反思呢？第一步：怀疑和探索，探索知识的本质和背后的问题，而不是仅记住知识的内容；第二步：寻找反证，对薄弱环节要多方搜集信息，从多个角度加强理解，并提出自己的看法；第三步：加大“内容留存率”将主要精力放到有用的学习上，也就是重复理解那些“有用的知识”。
学习的最终目的，是抽取我们需要的东西，形成自己的知识体系，不断的回顾和总结是对学习的结果进行温习与提炼，对学习的效果进行评估，反思则是对学习的质量进行解构，保证自己学到的是正确的知识。
本文是通过阅读《费曼学习法》的心得，想深入理解可以去阅读本书
