三个月的失业生活接近尾声了，必须来点仪式感总结下。出于职业习惯，先说结果，目前准备入职一家能源行业的互联网公司，岗位仍然是数据分析，工资涨幅71%（因为对比基数是三线工资的水平，所以不好判断），基本情况就是这样吧，下面进入正题，失业的这段时间我是怎么度过以及如何应对焦虑情绪的。

      从4月1号正式离职算起，好像每个月都有不同的课题在等我。4月的课题用“修心”来概括算是比较合适了，应该是跟大多数人一样，失业初期的情绪大概是迷茫、焦虑，其中还透漏着一点点小兴奋，迷茫和焦虑来自于长时间在安全区待久之后对自我价值认定的不清晰，而兴奋或许是因为不用工作还拿了一笔补偿金的原因，背后的原因究竟是什么我并没有细想。因为思想感受的混沌和这讲不清又道不明的情绪，我也赶紧加入了投简历大军，面了两家效果并不理想，这增加了我的情绪压力，我觉得有哪里不太对，所以躺平了。还算幸运的是，失业之后我并没有开始晚上不睡早上不起的行为习惯，甚至我的作息时间可以说更规律了，每天12点前睡觉，7点半自然醒，然后喝一杯咖啡开始新的一天（我几乎每天喝咖啡），我让自己的生活看起来是正常的，这在一定程度上会给我带来潜意识上的心理暗示，一切都没有什么变化，这在很大程度上能够缓解我的焦虑问题。另一方面，我拾起来了看书这件事儿，看了一些看起来对找工作并没有用的书，有三本书对我来说很有帮助，第一本是《你当像鸟飞往你的山》，这是我失业期间看的第一本闲书，我之所以感谢这本书，不是因为她传递内容对我多么有帮助，而是因为这本书让我记起还有专注力这个东西，这应该是近10年来我主动看完的一本近400页的书了吧，现在有很多人看书看不进去，或许就是这个东西丢了。第二本书是《认知觉醒》，有专注力之后看书容易了许多，这本书对我来说的最大的意义就是，让我跟自己身上的劣根性和解，以及认识到人是可改变的并且是有方法的，广义上来说更像是打开了我的认知世界的大门吧。第三本是《自由在高出》，这本书更像是一本打开思维模式的钥匙，让我感受到我认识的世界并不一定是我认识的世界，我开始有意识在培养自己以抽离的眼光看世界的能力。读了这三本书之后，我的思想观念受到了很大的冲击，再回归现实，此时摆在我面前的问题是，上海疫情加重各地持续管控措施力度加大，我闻到了一些经济危机的味道，我不知道以上海每天损失60亿为代价，经济发展的底限在哪里，济宁这个小城市街道上的人数也寥寥无几，这个阶段不是焦虑，是真的很丧，我还在失业呢，大环境怎么越来越差，经济危机爆发了我怎么办。我想朋友诉说我的烦躁和不安，大概都觉得我在无病呻吟，杞人忧天。所以我开始写，我把我的情绪和想法记录下来，有的写在石墨里，有的发在了公众号，总之是找到了一种畅所欲言的方式，一下子就自由了，这很好。

    如果说4月的课题是“修心”，5月的课题大概就是”行动力“了吧。光有想法是不够的，想的太多，就会陷入虚无主义，尤其是当你把想法告诉其他人之后，会立马产生空虚感，一些原本想做的事情也不想做了，这大概是知行合一的问题，身体跟不上大脑的节奏。5月大概是真的一份简历也没投，彻底躺平了，但总归还是做了一些事情。比如坚持每周至少三次运动、每周两次瑜伽课、还有每天打卡我的减肥vlog。说实话，做比想难多了，归根究底还是想的成本太低，做起来问题层出不穷。我因此发现了一个好办法，有些坏习惯你想改掉，可以适当的增加坏习惯的成本，同理，降低培养好习惯的门槛。举个例子，我是个懒人，假设我想学习我坐在床旁边的书桌上，此时我感到疲惫之后可以直接躺下摆烂，但如果我能把书桌到床的距离增加，或者需要绕一下，这样我摆烂的几率就变小了，所以我真的把桌子给挪开了。再说回知行合一，这又跟想的成本太低有关，行为应该是和所想所感一体的，但由于想的成本太低，通常我们很难做到将三者融合为一，吃饭的时候看视频、上厕所时看手机，我们自然难以感受到我所做的当下的事情所带来的快乐，也就难以坚持了。我这个懒人，很少运动，这次为什么能坚持每周三次运动，我想跟我开始感受运动带来的酸疼和兴奋感受有关，当把注意力集中在酸疼的肌肉上，而不是混沌的感受时，就没有那么难熬了，行动开始能出现持续了。还有最重要的一点，就是马上开始去做，完美主义者通常会把事情规划到非常好才会着手，但以我多年的经验来看，完美主义只会增加期待值，边际效益其实是在递减的，反而期待值高了之后，行动力会减弱。踏出去第一步永远比一个完美的方案更重要，用李诞的一句话，完成比完美更重要，做不好还做不坏吗。

    兜兜转转终于到6月了，情绪和行动力问题开始有了慢慢解决的迹象，当然这个路会很长也不是一两个月就能解决的。6月份的课题必须是找工作了，哦对了漏了一个解决焦虑的关键点，察觉焦虑问题在哪，直面会比回避更有效。时隔两个月，端午节之后我终于开始我的简历投递之路，说实话就业市场确实不算乐观，投递的简历回复效率比较慢，举个例子，通常宇宙厂的面试效率大概是早上一面下午或第二天直接二面，现在的速度大概能隔一个星期，中间有多少候选人可想而知，但确实也能发现，有些企业确实缺人。我一开始便定好了要去北京，但不想承担房租压力，毕竟不知道能否找到满意的工作，所以一直在家。幸运的是，遇到了一个面试官给了我一些建议，我觉得很中听，大概三天我就来到了北京，此刻的我一个offer都没有。我知道爸爸会阻拦我，我也知道这次我一定会去的，因为我知道我自己是谁。不出所料，爸爸确实反对，这次非常奇怪，我并没有同他争吵，我非常耐心的跟他讲我的想法，并尽量的减少他的顾虑，很奇怪的感受，我第一次觉得我好像开始会爱别人了，当然还是不争气的偷偷哭了，即便知道自己是谁也下定了决心，面对父母的反对是很难熟视无睹的，用爱回报爱，我想这是我能耐心跟爸爸沟通这件事情的原因，不是在寻求认可，只是希望能够获得爱的人的理解，来北京那天又是哭的稀里哗啦。面试过程也并没有什么特别，差不多应该是1个多星期收到了两个offer，似乎并没有我想象中的那么难，世界上没有鬼，都是自己吓自己。

      还有一些小的tips我觉得对治愈焦虑有效，我一直坚持在听小宇宙，一个博客app，在这里面总能找到跟你同频的人，其次呢就是可以练习冥想，就会发现想的太多很多时候都是我们看到的现实世界在大脑里面的复杂映射，冥想能帮我们看清事情的本质。最后就是建立正反馈，多去做那些能带来自信的事，多跟能增加自信的人交流。修炼的路还很长，流水不争先，争的是滔滔不绝。