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最近，美国华盛顿州立大学的心理学家Chris Barry教授发表了一项研究成果：在社交账号上总是发自拍的人，在别人眼里是孤独、失败、混得很差的。
在微信朋友圈、微博上发自拍，初衷是为了彰显自己美好帅气的一面，没想到却事与愿违。所以，为了自己积极向上、成功进取的人设，还是少发自拍为好。
2003年，索尼爱立信首次为手机引进了前置摄像头，开启了自拍时代。
尽管自拍的操作看上去很简单，但为了自拍能更完美，发出去后能赢得更多的关注和点赞评论，是需要花费极大的心血的。也就是说，自拍是一项大工程。
然而，心理学家们却越来越频繁地将自拍和不健康的心理状态联系在一起。2014年，美国心理学协会（APA）认为自拍是一种新的心理障碍。之后，又有一项心理学研究表明：每天发很多自拍的人普遍有心理障碍，因为他们歌颂自己的外表，对自我欣赏有一种超乎常人的狂热的兴趣。这种自拍狂热被认为是一种新的社交症，并且女性比男性更加容易自拍狂热。
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自拍狂热会使人疯狂，使人超越自己脸部特征和身材特征的极限，认为微整形和整容很寻常。另外，越来越多的滤镜和美颜功能，使人对自拍愈发上瘾，并且不敢直视、逃避自己最真实的外表。
有一个英国人，过于沉迷自拍，因为屡次拍不出心目中完美的自拍照，选择了结束生命。
有一个印度人，过于沉迷自拍，架好了手机，然后冲向了一列疾驰的火车，只为记录下自己的惊险瞬间。而印度也是自拍导致死亡最多的国家之一。
有一个意大利人，过于沉迷自拍，当有人落水，而其他人奋力援助时，他却只顾着用援助画面当背景，忙于自拍。
此外，为了自拍而失足坠落高楼或山崖，为了和熊、老虎、蛇等动物自拍而被伤到的新闻也屡见不鲜。
因为沉迷自拍，危及生命、道德沦丧的例子实在是太多太多了。
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当你拍了一张自拍照，并发布出去之后，就不能控制会有什么后果了。
比如居心叵测的人可能会将你的自拍照下载下来，做成表情包，或者用软件丑化，甚至是散布到非法网站中，以消遣、诋毁你的形象，或者是侮辱你、报复你。
也就是说，你永远不知道，别人会暗地里拿你的自拍照做什么！
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如何控制想自拍、发自拍的心理冲动呢？
很简单且见效很快的一个方法就是拍集体照和多人合照。也就是说，下一次当你特别想自拍时，请和一群朋友或家人一起拍。
第二个方法是多参加一些健康的社交活动，这也有助于克服对自拍的狂热，因为当和他人沟通交流时，注意力和心思就不会过多地放在自己的外表上了。一天只有24个小时，而拍出一张完美的自拍可能要花一两个小时的时间，为什么不将这么多宝贵的时间投入到更有意义的事情中呢？
最后一个方法是强迫自己，自拍是不要加滤镜，自拍后也不要美化或编辑，这样多自拍几次，会让你慢慢熟悉自己真实的样子，慢慢提升你的自信心，并且慢慢喜欢上这个不加滤镜和美颜的自己。
