老子言“夫物芸芸，各复归其根，归根曰静，是谓复命”。
世间万物的根本是静，静是一切生物的常态。
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在自然界中，任何动物、植物、矿物的成，都从“静”态中充沛它生命的功能。尤其是植物——一朵花，一粒谷子、麦子等等的种子，都在静态中成长，在动态中凋谢。
人在静态中修养身息，刚出生的婴儿一天几乎都在睡眠状态。
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静坐契合当下社会快节奏的步调，是一种不限时间地点的养生方式。
因为工作生活的习惯，颈椎僵硬，头疼，失眠，焦虑，脾气急躁，亚健康的状态又反过来影响我的生活工作。
无意中接触到静坐，尝试了一段时间，身体心态有了大的转变。
一，身体机能得到改善
疲惫的身体得到放松。
静坐时，全身关节，肌肉的松弛，血液的通行、神经的感受、气息的运行，比起不静的时候还要强烈。
一呼一吸间身体的各个系统在静中平稳运行，更加有效地清扫身体内的垃圾毒素，改善亚健康的状态。
书中讲，静坐时体内会分泌出一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些物质有利于身心健康，能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，增强免疫力。
二，养神养心
静坐时，专注当下，放下思虑，去除杂念，人体精气神得到恢复。
以静养心，把心静下来，静坐也是另一种独处。
“有病方知身是苦，健时多向乱中忙”。这个乱是心乱。
譬如一杯浑浊的水，只有当它静止，平稳地放着，过一会浑浊的水才会清澈，水里的渣子沉下来了。
现代生活忙忙碌碌，很多时候我们都在瞎忙，不知道忙什么，一天下来精疲力竭。
心也如此，忙，乱，初心，本心便丢失了。将心安放，找回自我。
静坐时，反观自己，觉察身体意念的变化，自查自省。
在节目《向往的生活》中，运动达人张钧蜜清晨起床的第一件事是打坐冥想。她坦言打坐后整个人神清气爽。
保持一个小小的习惯，每天静坐10分钟，让它成为日常生活的一部分。
找处安静之所，找到舒服的坐姿，闭上双眼，观呼吸，什么也不想，享受当下。
开始静坐之旅吧，只要坚持，会有意想不到的收获。
