旺盛的精力好比是加满油的汽车，光有了车还不行，你还需要回答两个问题：要去哪？怎么去？
意义感回答的是要去哪的问题，注意力回答的就是怎么去的问题。
有一些很有才华的人做出了很大的成就，积累了很多的财富，但最后却变得不开心，得了抑郁症。所以如何高效、有意义地来使用自己的精力，让精力的产生和使用形成一个正循环，这是一个非常重要的问题。
注意力在哪儿，精力就流向哪儿
和大牛的交谈中，我了解到，要想让有限的精力产生最大的产出，最关键的一项技能就是聚焦在重要的事情上，能够心无杂念地把精力用在能产生最大产出的事情上。
英文里有一句话叫做「Where ever focus goes，energy flows」，注意力在哪儿，精力就流向哪儿，说的就是这个道理。
生物学知识让我了解到，人的大脑不是生来就会专注的。我们在进化的过程中为了生存下去，其实很多时候是不专注的。尤其是需要保持对周围的环境和危险的敏感，需要我们眼观六路、耳听八方。现代社会这些危险已经没有了， 但是由于信息的发达，所有人都想抢占我们的注意力。
想一想你手机里面的微信、邮箱、APP的信息，看完过吗？别人不会因为你没有看完而给你少发，反倒发得越来越多。
我们的大脑在现在的信息时代还保留了眼观六路、耳听八方的习惯，非常容易被别人影响，所以如果要拥有专注力需要训练自己。
怎么样才能做到专注呢？
这里有三个方法帮助让我们拥有专注力。
第一个方法，设定尽可能清晰的目标。
聚焦的第一步，就是要清楚地知道我们的目标、我们的结果是怎么样子的。
第二个方法，给你的大脑加一个外挂，把碎片信息清理出去。用手机记录代办清单。
第三个方法，你需要把最好的时间留给最重要的事情。
我们的脑子会对困难或者不熟悉的事有一种天然的抗拒感。比如说像制定战略、写一篇文章、学习一个新的技能、进行一个困难的对话，都常常容易拖延。
而脑子很容易自然而然地去做一些简单、重复、满足好奇心的事。比如刷朋友圈、看今日头条，刷得都停不下来。
但是如果你想成为高手，一定要改掉自己的这种习惯。你每天需要锁定一段时间，通过一些仪式感进入冲刺心流的状态，专门用于处理复杂和困难的事。
最后一点提醒，人的精力输出不是线性持续的，而是脉冲短跑式的。 你的精力虽然能聚焦，但是它不会聚焦太长的时间，通常只能聚焦45分钟。
