内耗
是一场自己和自己的战斗！
自我怀疑
自我否定
追求完美
做事拖拉
总想逃离现实
总和别人做比较……
如果你也️有这些想法
说明你已经开始内耗了
内耗的过程，
就是慢慢将自己掏空的过程
✅想要停止内耗
第一步要做的事情是
停下来，找到内耗的原因。
✅内耗自测表
①：内心疲惫，总是提不起精神，什么也不想干
②：做事总拖延，不到最后一刻都愿意动手
③：很在意他人对自己的看法
④：玻璃心，遇到一点挫折就内心崩溃了
⑤：总是自我怀疑，感觉自己不行，不敢行动，害怕十八
⑥：经常对过去的事情耿耿于怀，后悔自己的决定
⑦：经常自我厌恶，总和别人比较，想要进步又不愿意行动
⑧：追求完美，什么事都想做到最好，可每次都是龙头蛇尾，三分钟热度
⑨：思虑过重，总担心被社会抛弃，内心没有力量，又不愿意投入时间和精力
你是否也经常出现以上的各种情况呢？如果对其中的3条感同身受，表明你已经开始内耗了；如果对其中5条感同身受，说明你内耗严重，要尽快调整了。
✅分享8条快速走出内耗的方法
①：给自己时间独处，放空自己来快速调整自己
②：让自己忙碌起来
③：坚持阅读，遇见最好的自己。
④：爱上跑步，挥洒汗水的同时，清除负能量
⑤：静下来心来做好当下的每一件小事
⑥：放过自己，就是放过了全世界
⑦：培养一个兴趣或者一项技能
⑧：少抱怨少吐槽，多想快乐和感恩的人和事情
人生本是一个自我探索的过程。
在探索的过程中，你会遭遇失望，经历痛苦，体验悲伤，甚至时不时会陷入绝望的境地。
但是所有的这一切，都会把你塑造成一个更好的自己！
人生有无数的美好等着跟你相遇，不要在最好的年纪让自己内耗，把自己活的最便宜，努力去让自己变成珍贵的存在！
杨绛曾说：“我和谁都不争，和谁争我都不屑。”人世间的很多事情，剪不断，理还乱，做个不计较的女人，你会活得更轻松，更潇洒。
余生不长，快速走出内耗，不要委屈自己。只要迈出第一步，你会发现世界因你的努力已经开始改变！
