总算正常上了一上午班，抽点儿时间还学了一节OH课，中午回家给小狗、小猫发了一锅玉米面，根据视频里教的热水烫面，加鸡蛋又加了酵母，还加了一些熟花生油。将过期的小米也泡了泡放进去。给狗狗也清清肠道，吃点粗粮。
中午，看了一会儿手机眯了一会儿闹铃响了上班，有多久没休息了？上次休息是28日去做了节目，好想歇歇，下午咳嗽的时候痰里还是带着血丝，问医生说可能咽喉部血管破裂。拾起电话打给D，她说让我去医院看看，好吧等准许休班第一时间，去医院看病。
今天的反思在什么地方呢？我发现自己在人际关系方面有些木，反应迟钝。其实发现这个问题好久了，但似乎是根儿很深，一直没有挖出来晒晒，自己的不灵活体现在人多的时候，人一多自己就不知道说什么话做什么事，一边写着一边思考，这源于自己的没有独立的人格，也可以说是讨好型人格，在遇到问题时，着重点不是在自己身上，而是在思考说什么话是别人爱听的，本质上是想讨好所有人，因为人人都有不同的需求，所以自己在这个点就偏离正常轨道，不知道应该说什么话做什么事。这是今天的收获，通过上午的事儿自己的反思，晚上回家路上和H再校对一下，可能自己的这个地方就通了。
还要反思的是对Ｇ的尊重，自己一直有越位的想法，看到她像个孩子似的处理家里的事情，等不等就问老公要钱，人家不给她就叨叨，没有章程，我就上火，问自己上的什么火？无非是看到她乱花钱，不好好教育孩子，不学习不上进，每天只知道买东西，担不起一个妈妈的责任。
认知情绪疗法来一波
事件：某人快四十岁，担不起妈妈责任，不会教育孩子，乱花钱，不爱学习，不求上进，每天只知道吃。
情绪：生气上火，最低1分最高10分，打7分。恨铁不成钢8分。
事情的真相：每个人都有自己的成长环境，每个人都有自己的生活舒适度，我认为的好未必是别人认为的好。我们是同事关系，她的生活与我无关，但为什么会出现这种感受呢？是因为我把她当作自己的亲人，就是亲人成年后也是有权利选择自己的生活方式，及时享乐是人家自己的选择。人家的生活方式与我无关。
问：为什么同事当成自己的亲人？
答：是自己的圣母心，把一切人都当做亲人。
问：过度相信别人吃过亏没有？
答：吃过亏，但这就是自己的本质，好了伤疤忘了疼。
问：换位思考一下，你都受过打击，遇到事还是会回到原来轨道，人格的改变相对来说是比较难的，所以要理解和接纳孩子气的同事，她的生长环境和性格特点也导致她这样的行为。
答：明白了，我实际是想为她好，想改变她，但是生气只会让她离我越来越远，关系越远越不容易改变，在这件事上，是自己越位了，超界限了，她已经是两个孩子的妈妈，有权利选择自己的生活方式，而我能做的就是去尊重她，接纳她，理解她。
问：现在再给自己的情绪打个分。
答：生气0分，恨铁不成钢0分。
完美！
