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1、今早起来天气好热，来到没开空调的客厅，顿时就有点心烦意乱，打开空调后觉得一下就舒服了。联想到孩子请假在家，估计也是有学校人杂，不能点外卖，空调环境没家里的好，学习压力太大这些原因的。同理了她的感受，对她请假回来更能接受了，和爸爸聊了一下，不过爸爸的另一套逻辑，感觉也成立：可以选择躺平，但不能以躺平的做法还想获得主流生活的品质，躺平的同时也要学会接受生活品质下滑的改变。嘿嘿，目前孩子应该更想以躺平的付出获得主流生活的品质吧，爸爸看得还是清楚的。

2、昨天接孩子回家，她拒绝和我们共进晚餐🥣，原因是觉得爸爸说错了话，心情莫名烦躁，话语间又开始渉及到生死了，家里氛围有点紧张。记得学习《心教》时有这样一个观点：当孩子不能遵守约定时，自己也是难过的，有复杂而敏感的心理感受，这个时候作为家长需要去看到她行为背后的感受和需求，孩子请假回家心里应该也没放过自己。所以我没参与父女间的矛盾，做自己该做的，尽管晚餐是精心准备的，但也没因为缺少了＂共进＂这个环节有多大遗憾。只是关于三不的约定只能暂缓，后面看情况再说。

802小米打卡

1、今天爸爸过生日，因为出差，爸爸不能回家，早上给他发了生日问候，内容中有“谢谢你、我爱你”这样的表达，其实还真是非常不习惯，当把这些字打出来的时候，心里感觉蛮微妙的，不点不好意思。中国人的爱很含蓄，70后夫妻之间直接用“爱”来表达的或许不多呢刚才微信提醒女儿，今天爸爸过生日，希望她能给爸爸发个生日问候，做完这事就后悔了，思维模式中的“应该”又来了，下次还是要管住自己。

2、昨天晚餐后独自散步，听《和你有约》，9点半回家时发现孩子不在家，顿时紧张起来，赶快给孩子打电话，她说在外散步透气，过会儿就回来。我挂完电话有点紧张，但告诉自己，要相信孩子，非常时期她是有数的。10点15分，孩子平安回家，作为妈妈得遇事稳定呀，不要老是怀疑和揣测孩子！

3、今天早上起来发现孩子房间灯亮着，我昨晚睡得不错，一觉到天亮，所以不知她是早起还是未睡好吧，睡觉是孩子自己的事，尊重她的决定，不要过多关注。

4、新的一周开始啦，每一天都是比昨天更好的一天

803小米打卡

1、学习《心理暗示的力量不可小觑》心得：由罗森塔尔实验想到的：（1）来自权威的期望和暗示力量巨大，既能化腐朽为神奇，也能将神奇变作腐朽，当我们作为暗示方时请千万不要妄下论断，因为很可能改变一个人的命运；（2）不要轻易受权威左右，因为权威也可能是不客观的；（3）个体间差异并不大，但被赋予了不同的暗示和期望后，结果大相径庭；（4）老师、家长对孩子的暗示将会对孩子造成巨大影响；（5）期待和暗示可以通过表情、语气甚至问题传达，所以我们可能在不经意间引导孩子的心理成长；（6）吸引力法则再次通过罗森塔尔实验得到验证，因此抛弃过往旧的信条，对自己进行积极心理暗示会让事情往好的方向发展。

2、通过今天的课程，让我再次巩固了“相信相信的力量”这个信念，《心眼力》的扉页上写着“我们的一思一念，都在创造我们的未来”，只有我们相信自己的孩子是优秀、健康的，那么不管现在是什么情况，我们的孩子才会变得优秀、健康。

3、昨天孩子在家一天，房门紧闭，除了留给我一餐桌垃圾，刻意选择不和我碰面，我也没打扰她，给她时间、空间上的自在和舒服。天天在群里看其他妈妈们的打卡，看到大家和孩子关系融洽时会非常羡慕，每当这个时候就告诉自己，我也会拥有和谐舒服的亲子关系的，虽然在未来，但不会太久了每一天都可能蕴藏着亲子关系改善的契机，静下来，定下来，我可以做到，时间可以证明爱，不急！

4、今天是比昨天更好的一天。我爱我自己，我赞同我自己！

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1、学习《如何让孩子相信自己可以改变》心得：（1)索罗门群岛伐树的故事再次证明，人类的诅咒会杀死生物的灵魂，我们的信念、语言力量无穷，这个故事和之前老师提到过的《水知道答案》及绿植的实验传递的观点是一致的；(2）突破极限是可能的，只要想得到，就能做得到；（3）我们无法选择什么事会发生在我们身上，但我们可以选择怎么去做；（4）习惯性负向应对时，停顿是平息自己情绪很好的解决方法；（5）漫长的一生犯错是很正常的，不要过多纠结于对错，多传递孩子的正向给TA；（6）不要只看眼前的失败，从整体看全景，不局限片面和局部，不要看单一事件，可以看频次；（7）让孩子相信自己可以改变的根本在于家长要相信自己的孩子可以改变。

2、孩子今天早上告诉我，她要出去调整二、三天，因为太难受了，如果不调整简直过不去这个坎。照旧，我们并不清楚她会去哪儿。我告诉她我尊重她的决定，请她保护好自己和自己的绿码。如果我都不相信她，她又从什么地方获取力量呢？

3、给孩子提过重新看病吃药的问题，她拒绝。是的，孩子有经历痛苦的权利，痛苦能帮我们成长，我不能又走回自以为是的“为了她好”的老路。

4、不断经历起复，能感到自己越来越稳，加油！一切都会好起来，我的世界一切都好！

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1、学习《孩子的优秀是暗示出来的》心得：（1）焦虑可能会阻挡我们聚焦孩子正向的能量；（2）感觉今天课程中的暗示不是指自我暗示，更多是指来自外界的相信，尤其是父母对孩子的相信，父母的言语、肢体语言、表情及内心真实想法都在传递我们的相信；（3）被标签为“优秀”“聪明”的孩子可能会受困于这些标签，反而是”勤奋、努力“的孩子抗挫力会更强。（4）人生是场马拉松，现在我们遇到的情况只是孩子生命长河中的一个阶段，人生无常，好的不会一直好，坏的也不会一直坏。（5）我们的建议、指导其实也是对孩子的不信任！

2、孩子周六回家到昨天已经四天了，基本不和我们碰面、交流，我也本着不求不助的原则保持了距离。这个过程中体会到，孩子和我们不是共生体，亲子关系最终是一场分离，学会尊重和接纳别的生命个体，保持个体间的界限非常有必要。不管孩子的行为在你的三观体系中是否正确，在她自己那里，她都是对的，我们需要给予一份允许。

3、昨天下了一夜的雨，今天好凉快！新的一天开始啦，今天是比昨天更好的一天，我的世界里一切都好。

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1、学习《呵护孩子的好奇心》心得：（1）好奇心VS既定思维、好奇心VS自以为是,以上是两对反意词，以好奇心处理关系是一种美德；（2）好奇心不是指八卦心，是指认真了解与看待他人的态度，以更宽大的视角发现隐藏在表象下的美好；（3）好奇心不仅可用于与孩子相处，与伴侣、朋友和其他人相处也都可以用到；（4）我们的好奇心可以让对方感觉被尊重，更有可能与渴望连接。

2、很想抱持好奇的态度与孩子相处，前提是亲子关系要正常，孩子愿意和我们交流才行。我先在孩子爸爸身上练习吧孩子那边，再等等，总会有机会的。

3、通常我都是一个精力充沛的人，只要没有病倒在床，看起来总是很有活力。不过，昨天到今天感觉不是太好，能量较低，连昨天晚上的二阶段小组共修也第一次没记笔记、没全程参加完。发现这个过程中我的进步有两点：一是觉察力提升了，二是几乎没有自责，只是平静的告诉自己，让自己烦会儿，不想强打精神就不用装，总会过去的。

4、今天比较忙，允许自己有情绪，但手上的事情也不能停，和自己的情绪及低迷的状态和谐相处吧。一切都会好起来的。

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1、学习《让错误成为孩子的机会》心得：（1）失败是成功之母，所有的失败中都蕴藏着正向的力量；(2)好奇是正向最好的驱动力，让孩子坚持自己的正向资源，家长用正向好奇比单纯赞美效果好；(3)正向好奇是美好生活的法宝；(4)家长要真正相信，才能做好正向好奇；(5)遇事先稳住情绪，否则事情无法解决，直接转变为两个人之间的情绪纷争；(6)惯性力量强大，负向惯性克服需要觉察、练习和时间。

2、昨天晚上参加了心莲老师和马老师主讲的读书会，加上今天早上听的课，感觉像是一次阶段复习：作为家长稳定情绪、正向聚焦、锁定问题的解决、全然相信孩子、保持好奇、有效继续，无效放弃⋯⋯这些打底逻辑反复被提及。我想不断强化这些观念就是为了对抗我们强大的负向惯性吧

3、看到心莲老师忙并快乐，带病坚持做自己热爱的事情，笑意盈盈、活力充沛的样子，这本身就具有强大的带动性和感染力吧。这种气场既可以带动我们这些妈妈，更可以成为自己女儿的榜样。这点很让人羡慕！做自己真正喜欢的事，是一种莫大的嘉奖。

4、这几天孩子状态反反复复，想起happy老师说过"父母的担心都是多余的，都是无济于事的，还不如彻底放下，做好三不，做好给孩子托底。＂无济于事那四个字还蛮触动的，＂有效继续、无效放弃＂应该可以对治吧，功课还多，学习不能停啦。

5、今天是周末、今天是快乐美好的一天！

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1、学习《启动孩子的专注资源》心得：(1）心莲老师课程之前的寒暄说明教与学是相互滋养的；（2）语言在沟通中的作用只占7％，93％源于非语言沟通，心教里非常强调沟通时的＂缓慢＂；（3）选择性陈述是人的本性之一，因此沟通时不要先入为主，多做核对；（4）和孩子对话过程中传递出的赞美和欣赏让孩子更愿意和我们沟通；（5）孩子对妈妈的一举一动十分敏感且在乎；（6）打骂孩子可能会让孩子误以为父母并不爱TA；（7）学习效果不会一直持续，不要视自己和孩子学习后短期内的优化和改善为必然，成长是螺旋式上升的，状态起伏是必然，大家要有心理预期；（8）学习的目的不仅只是为了更好的陪伴孩子，而是为了让自己活得更通透。

2、中午和爸爸两个人吃饭，就着冰箱里的存货，做了一顿可口的午餐，餐后爸爸主动洗碗，表现很好。这顿午餐他吃得不多，聊天时才发现原来他并不是太饿，看我张罗得辛苦所以主动配合来吃。再次发现别人有别人的感觉，不是你以为到饭点了别人就该饿了，就想吃饭了。要允许和尊重别人自己的感觉，所谓＂好心办坏事＂原因还是在＂自以为是＂上。

3、孩子昨天约了爷爷奶奶带她去打了疫苗并做了核酸检测，一切如她约定，非常顺利。学校的疫情假本来到周一结束，结果班主任告之还要暂缓两天。孩子又按自己的计划去找朋友学画画了，无论是打疫苗还是学画画她都自己安排，并不和我们商量，对此，我可以看作目前她对父母还是不信任，亲子关系有卡点，也可以看作孩子自主能力超强，完全可以打理好自己的生活和学习。一事两面，凡想两念，聚焦哪一面、哪一念全看自己。

4、今天是比昨天更好的一天！

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1、学习《正向好奇的简单对话》心得：（1）新习惯养成最大的障碍是过往的旧模式，因为旧模式可能陪伴了我们几十年；（2)好的咨询师可遇不可求，哪怕是极短时间也可能提供到巨大的帮助；（3）本课程中的对话，每一句都有其着力点，没有一个多余问题，值得反复聆听并找机会实践；（4）改变是双向的，一件事情往好的方向发展绝不仅是一方的改变；（5）问题排序、从感受入手、探索、停顿、正向好奇、联结渴望、顾及亲与子双方感受、搭建沟通桥梁、打预防针......在今天课程的案例中都有用到，很完美的对话案例！

2、早上发清晨问候给孩子，没想到她迅速回馈，把她这两天的画发了一些给我，然后告诉我朋友教的“干货”让她很受宜。清晰而强烈的感受到孩子向上向好的意愿，并看到她为此所付出的努力。清晨的母女互动，是因为满心喜悦正好遇到了想和她互动的妈妈呢，还是心存“讨好”的一种外在表现呢？不管怎样，都是令人愉快的交流。不过这么早的快速回馈难免让人产生另一个问题：她是没睡还是刚醒呢？老母亲的心啦，可不可以收回担心，只给祝福和信任哟？努力！

3、新的一周开始啦，每天都有好事在我身上发生，我的世界里一切都好！

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1、学习《学会按暂停键》心得：（1）忍不住冲孩子发火怎么办？停顿让心静下来；（2）停顿是一种接纳，是接纳自己的内在和现状，不逼迫自己对问题立即做出反应；（3）适当的停顿能让挫折获得正向资源；（4）所有的不快乐都源自一个事实:就是无法安静的呆在自己的房间里；（5）现代社会节奏超快，人们难以让心宁静下来；（6）我们的孩子也许正处在自己的暂停期，漫漫人生路，现在的暂停未必不是好事；（7）享受这段暂停期，让我们和孩子相互陪伴，向孩子表达我们真正的爱。

2、也许因为工作的原因，以前我总是讲究效率，以结果为导向的做事，无论是工作还是教养孩子，大脑像一台机器，当要做一件事情的时候，完成这件事情的步骤很快就会呈现在脑海中。所以“有结果，没温度”应该是过往做事的常态，如果不是孩子的事，也许对这种模式我至今都还引以为傲，这种模式让我成为一个让人放心的员工，一个不太会出错的“完美”的人，停顿，以前没想过，也不会。

3、现在，孩子给她自己的生活和我的生活同时按下了暂停键，很突然、很不适应，最开始还很愤怒。现在想想，因为孩子的事，我的三观正在重建，尽管目前的处境并不乐观，而内心的宁静似乎比以前“顺风顺水”时更多了。

4、还是会心急，问自己：孩子什么时候才会好呀？听了今天的课后再次复习了两个字：接纳，无论是自己的内心还是现状，无论是不是你希望的，先接纳，不急于反应，谁知道接下来有什么好事会发生呢？

5、今天是新的一天，是比昨天更好的一天，我的世界里一切都好