翟湘云焦点网络第九期2020.1.10.坚持原创分享675天。
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焦点小屋读书会收获：
危机事件中的当事人，①增加可能性问句：原来我活下去能做这么多事？……找到继续活下去的力量感。②当事人活下去理由很多，只是当事人不知道，咨询师从多角度（过去，现在，未来）看当事人活下去的理由，仔细探讨一闪念，让当事人找到力量③一闪念的想法：这一生是否有遗憾没完成？实现了不遗憾再消失，当事人做完了这件事找到了自己的能量与价值，④咨询师帮助当事人在黑暗中找到希望之光。⑤探究例外要站在当事人的脉络中，⑥意识化例外，想到但还未行动，将准备行动，带来力量感。心理健康的标志。人的正常行为。创造出一个新的例外，让来访者更有力量前行。例如：记英语单词，可提升成绩，他以前成绩好时，也体验过。还有他不知道的东西（多阅读，看英语电影），当事人尝试之后，成绩提升了。偶发性例外可转化为意识化例外。再如锁门，心情平和摇一次，急躁时就不确定。先慢慢接纳自己，专注当下。随机例外用于锁门，笃定已锁门。用更多例外，来帮助自己。⑧偶发性例外是偶然性，觉知后，变成了自觉行为，就变成了意识化例化。推而广之，用于生活中。
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