我一直有记日记的习惯，看这本书是最恰当不过了。从今天起和小伙伴们一起学习和分享书中内容及感悟。
首先认识到“早上写日记的好处”： 1．可以做好一天的准备。（计划性） 2．可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性） 3．冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性） 4．对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性） 5．可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）
以前我只是喜欢把发生的事情记录下来，只是单纯的“日志”而已。今天阅读了第一章给了我不少的启示：假如只记录下所发生的事件，而没有记录下情绪的话，要回忆当时的事件是很困难的一件事。如果像书上所说能够同时记录下情绪的话，回忆事件的准确率将会提高二倍、甚至三倍以上。因为情绪比较容易在我们的脑海留下深刻的记忆。
佐藤先生还指出，写“晨间日记”的前七天，是只能写好事、想好事！给自己积极的生活态度，不能每天只会记录抱怨别人，这样自己是得不到进步的。“晨间日记”可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的“过去日记”，和书写今日应做之事、及未来想执行事项的“未来日记”，这样掌握好的方法养成好的生活习惯。
为什么要在晨间写日记？其实很多人几乎都习惯在“晚上”写日记。我时常也会，但在晚上写会因为当天情绪或事件的影响，记录下负面情绪的东西，比如“好后悔”“我今天要反省”或者极端的“今天好好玩”这样的内容让自己无法真正了解到自己为什么成功，为什么失败。相反“晨间日记”可以等到我们睡了一个晚上的好觉、高亢的情绪冷静下来之后，再慢慢地书写。而且，就算经过了一夜的沉淀，所有的情绪也不可能会在一夜之间便消失，即使在早上才写日记，还是可以忠于自己，记录自己的情绪。只有这样的记录才可以让我们能够以客观的态度来正视问题，这样的改变将对我们的思想和行为改变是巨大的。
以前我喜欢记录过去发生的，但今天看到书中所讲“未来日记”可以改变当日行动模式，“未来日记”指的就是书写未来计划的日记。可以是具体的行动，也可以只是一个决心。借由写下未来日记，可以让自己更下定决心来解决问题，也能够让自己变得更坚定。冷静地回顾过去，让今天的自己更坚定的“晨间日记”，可以改变自己的行动，让自己更积极自主。
