今日早起体重:126.4斤
昨日睡前体重:128.5斤
减肥开始体重:133斤
七天减肥体重下降7斤，平均每天能下降一斤，我体重基数比较大，前期掉体重比较快，后期应该就会比较缓慢了。
减肥这几天身体指数变好了一点点，体脂率下降了一点点，还是很开心的！
减肥这么多天的心得就是:一定要少吃，但不能不吃。
我减肥这几天米饭包括米面类的都很少碰，但米饭几顿不吃下来也扛不住，所以我会偶尔一次吃一勺米饭或者一小碗面条给嘴和肚子过过瘾。
用食用油炒的菜我也会吃，都是西兰花、莴笋丝、胡萝卜丝之类的素菜，但吃的也不多。
瘦肉之类的偶尔也会吃一点，比如瘦肉丸子吃一两颗，都不多。
白天吃多点没关系，晚上一定要少吃，如果能忍得住，晚餐就水煮两个鸡蛋、吃个西红柿就够了。不过我一般还是会吃一点点油炒的素菜，毕竟看家里人吃饭馋的不行，过下嘴瘾。
我的建议是如果饿的不行就吃生西红柿，当水果吃。我一开始吃的黄瓜，可天天吃，受不了黄瓜，就换了西红柿。
吃完东西后别直接躺着、坐着。我的话吃完东西就去做家务、抱着孩子到处走动、玩耍，尽量消耗能量。
现在每多吃一点东西就满满的罪恶感，坚持吧！目前目标还是120斤。
不过如果可以我还是要瘦到110斤左右去，只是目前不敢订这么大的目标。
为了自己，努力坚持！加油！
今早称体重的指数
