一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。2月100公里，每周25公里。

❤本周跑步了3次，11.4公里。

！跑的有点少，可以固定每周跑3次，每次3-5公里

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。立春2月4日，雨水2月19日时令饭。

❤本周在西安，疫情隔离在家，立春没有吃时令饭，

！错过了可以后面尽快补上，随身带上健康茶饮，带老师的时令小册子。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。2月份听录音，睡眠靠手表监测数据，泡脚。

❤本周在西安，冥想逸觉得不行，郁闷，但是我还是坚持听，

！另外拿一个备用手机录下冥想音频和三字经，早晚睡觉前听。下次随身带上充电头。

二、家庭：

1、生二胎宝宝 （青蛙）1-2月休假备孕。

❤本周在西安，用宝宝树记录，希望可以成功。还和老公在2月4日晚上吵架了，砸东西了，情绪很失控，把娃吓得。

！坚持记录，监测，一定要调节心情，生气吵架是低情商的表现，保持心情平和有利于助孕，有问题找时间沟通，有一个人生气吵的时候，另一个不说话，这是有情商懂得体恤包容有胸怀。

2、实施陪娃成长计划。1-2月休假在家培娃学习英语，三字经，轮滑。

❤本周三字经全部背诵结束，我基本背会了，她是后面2篇不是特别熟练。轮滑练习1次。英语学习了3篇剑桥少儿英语。还有在她爸爸的华为小电脑上画画。

!我坚持每天早晚听三字经，制定国学学习计划，英语学习计划，边学习边实践。

三、人际：

1、按155人脉法建55个朋友档案。1-2月列出155名单，建立档案，拍照合影。

❤本周是回西安，和公婆呆家里没出去。

❤和西安的朋友微信联络一下，疫情期间出不去。

！重新建立每个155人脉分类，至少1个月联系一次吧，先立小目标，慢慢来。过年节假日生日发祝福，发红包。

2、分享美食养生育儿时间管理全年累计50次。2月份分享五次。

❤本周没有分享，也没交作业小打卡，就是一直在参加刘鑫老师的晨会。

！以分享来倒逼输出。

四、工作：

1、顺利通过遴选考试（青蛙）1-2月确定遴选考试复习方式。

每天学习强国30分打卡，十九大报告练字打卡

❤本周学习强国累计4714分，每天早上固定做题

❤遴选考试没推进

！一定要制定出遴选考试复习计划，抓住核心事件,以打卡促进学习。

五、学习：

1、读书20本（养生，心灵，沟通，效能）及输出20篇文章（读书笔记，感悟，小说）投稿5篇

2月学习高效能人士的7个习惯和看秘密视频

❤本周看读书高效能人士的七个习惯第1节

！学习要有计划，保证时间，还要有目标和监督机制。我的学习和娃的学习结合。

六、成长：

1、实行断网专注计划（青蛙）2月每天专注2小时。

❤本周继续践行：早上10-12点专注陪娃读三字经。

！把时间专注到出结果的事情上去。断掉手机的干扰。

2、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。2月份人生赢家践行

❤跟着刘鑫老师听晨会。

！学以致用，把听到的利用到实践中去,精进优化，好习惯打卡。

七、理财：

1、赚取工资之外收入1万元。1月2月基金定投确定。

❤娃奶奶给宝宝200元，捐钱100元给汉台慈善工会，买菜80.宅在家里最大的好处就是省钱，基本没啥开销。

！节流也很重要，克制不必要的买买买，建立愿望清单，延迟满足需要。

2、实行断舍离整理计划。1月整理个人老照片。2月整理西安屋子

❤本周在西安完成了大卧室衣柜，床底下整理，灰都好多，太脏了。还有洗了所有被罩单子，枕巾，分类了衣服，发现好多其实都需要淘汰。真正适合衣服很少，

！还是要学习一下穿衣搭配，学会买衣服少而精。整理要列计划，一整天整理太累了。

八、休闲：

1、带父母娃去北京游玩7-8月。2月建立去北京攻略文件夹

❤本周没推进

❤看电视，刷李子柒视频

！慢慢收集北京旅游资料

2、学习做早餐，打卡100次。2月份打卡20次。

❤本周做饭了4次家常便饭，包括葱花饼，粉条包子，粉丝汤，燕麦牛奶粥，凉调白萝卜。

！按照书认真学习做肉菜，色香味俱全，找到打卡方法。

二，本周感想

本周还在休假，去了西安备孕，不知道可以成功不，陪娃学习了三字经和英语，很开心我全部背会了，没啥技巧就是重复次数多了，看来还是以较为学效果最好。

三，本周改进

本周主要还是目标不集中，刚开始2天就是收拾屋子做做家务，后面3天才在逸的指导下，专注带娃背三字经和英语学习，看来人还是容易被琐事分散注意力，忘了重要的事情。

四，下周三只青蛙

1、调整和细化年度目标

2、回汉中在家隔离学习

3、列出学习计划

4、列出遴选复习计划