1、毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。
2、全程马拉松就是如此苛酷的一种比赛，不念诵咒语真言，便无法坚持到最后。
3、“痛楚难以避免，而磨难可以选择。”
4、我通过实实在在地运动自己的躯体，通过作为选择的磨难，极其私人地感悟到的东西。
5、现在是坚忍地积累奔跑距离的时期，所以眼下还不必介意成绩如何，只消默默地花时间积累距离。想跑快点就适当地加速，不过就算加速也为时甚短，只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天。
6、在似乎可以写下去的地方，果断地停下笔来，这样第二天重新着手时便于进入状态。
7、持之以恒，不乱节奏。
8、一旦节奏得以设定，其余地问题便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起啦，对待持之以恒，何等小心翼翼也不为过。
9、可是当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛听有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。
10、跑长距离原本与我的性格相符合，只要跑步，我便感到快乐。在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，跑步恐怕是最有益的一个，具有重要意义。我觉得由于二十多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到了强化。
11、无论何事，赢了别人也罢输了别人也罢，都不太计较，倒是更关心能否达到为自己设定的标准。
12、对长跑选手而言，在跑完全程时能否感到自豪或类似自豪的东西，可能才是最重要的。
13、写出来的文字是否达到了自己设定的基准，这才至为重要，这才不容不得狡辩。
14、写小说很像跑全程马拉松，对于创作者而言，其动机安安静静、确确实实地存在于自身内部，不应向外部去寻求形式与标准。
15、我每日一面跑步，或者说一面积累参赛经验，一面将目标的横杆一点点提高，通过超越这高度来提高自己。至少是立志提高自己，并为之日日付出努力。
16、我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
17、在我与跑步之间，这样一种徐缓的倦怠期前来造访了。其间有付出的努力得不到报偿的失望，有理应敞开的门户不知何时却被关上的茫然。我称这些为“跑者蓝调”。
18、说起来，我是那种喜爱独处的性情，表达得准确一点，是那种不太以独处为苦的性情。
19、比起同什么人一起做什么事，我更喜欢一个人默不作声地读书，或是全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以相处许多许多来。
20、人的本性不会极端地发生变化。希望一人独处的念头始终不变地存于心中，所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默时间。
