主题是什么？辛集中行三十年行庆
事件是什么？受邀参加行庆中午喝多了
即是反应是什么？后悔自己没能控制自己
此刻身体感觉如何？头昏，眼花，快死的感觉
内在对话是什么？开始评判自己，明明自己知道自己喝酒不行，为什么领导一句话自己就喝上了，喝出问题怎么对得起家人！
内在感受是什么？每次激动的时候，就容易冲动和感情用事，为了迎合大家的要求做一些让自己冒险的事情！
自己内在什么情绪伤痛被触动？大家都知道我喝酒过敏，但是我的领导和同事们看到我回来参加行庆也都很高兴，希望我能少喝一点一起高兴！我不想扫大家的兴，在做的好几位领导和长辈对我又有提携之恩，我也希望自己能借酒表达一下自己的感激！
临在后看到的真相和可能性是什么？真相是我的酒量确实不允许我用酒精来表达情感，我喝不动的时候用水去敬大家，大家也都很高兴的接受了！在同事们朋友们包括领导们相处过程中，如果做不好自己，绝不是在酒桌上敬领导和朋友们几杯酒就能得到大家的认可的，需要日常感情的交流和付出，因此，我在这种重要场合即使不去强撑着一杯杯敬大家酒，大家也不会对我有意见！
可调整的回应和选择是什么？以后在各种场合真实的表达自己酒精过敏，不会再为了得到领导或客户的认同而去拿身体开玩笑！
图片发自简书App
