1、你的恐惧制造了所有的苦难，所有行为背后的推动，源于恐惧，而非爱，恐惧跟物质没有太多关系，古代人恐惧多与生存有关，现代人的恐惧就丰富得多 ，几乎就活成了恐惧，在两性关系里有那么多恐惧，是对道缺少信任，出于恐惧而建立的关系不会长久，事情的出发点如果基于恐惧，可以不做。成长就是找到一种方法来超越你的恐惧，当你越了解恐惧你就越接近爱，深入爱、深入恐惧，你就有机会解脱，朝向自由。

2、你什么都可以通过努力得到，唯有满足没办法！

3、这个时代人类最大的罪恶是不知感恩，当你有感恩的品德，宇宙会给你更多，当你停止了感恩 ，宇宙就会停止了给予，没有了满足和感恩，就很难建立关系。

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4、为什么很难生起感恩心？创伤 ，每个人都受过无数次创伤。感恩心会疗愈我们过去的创伤 ，让我们这颗心变敏感，当你有抱怨时，你就没有感恩了，如光与黑暗，当你看见你没有感恩的时候，感恩就进入了你的生活。

5、追求别人的认可是世上最难的事，一个对自己很认可的人还会到处求认可吗？每个人都是乞丐，乞讨别人对你的认可、嘉许、点赞，一个内在匮乏、内心有伤的人，脆弱是必然的，对生命有诚意，不妨用各种方式体验生命，让这一生丰富一点，如果有很多冲动，那是有很多能量想通过你来显化。

6、生命是用来享受的，怎么可能可以活成一场比赛呢？

7、如果你有很多烦恼 ，那是你的爱出问题了；如果你有特别多恐惧，那是你的爱没空间了；如果你有特别多愤怒 ，那是你的爱出状况了，怨恨是恐惧的自然产物，恐惧在爱就不在，如同黑暗与光明，人无法移走黑暗，是要带进光，成长是发展你的爱。

8、生命就是由一连串的问题构成的，受苦是在认知里，不是在实相里，不在事件里；假设是对现实的抗拒 ，等同于欺骗。把这一生当成学习之旅，成长之旅 ，问题变课题 ，遭遇变经验。

9、成长不需要改变自己的，你就做自己才能爆发最大的能量，不是效仿，不是改变，没有什么要改变的，我们只是对自己了解就够了，我们好好了解自己，我们接受自己，我们就做自己，不模仿任何人，不效仿任何人，我们就做自己，我们做自己就好了，怎么样都可以的。重点是了解 ，真正对自己了解，对于里面所有发生了解，而不是关于改变，了解才是最重要的，没有什么要改变的。

10、全是压抑 ，全是否定，这样行不通的，永远不能这样，我们学啥都一样，无论学什么都可以 ，但关键不能用否定、压抑的模式。我们要接受自己，我们要了解自己，我们只是了解自己，我们只是接受自己，很多东西就越来越清晰了，千万千万不要跟自己过不去啊，成长的路没那么辛苦的，好多人就是把自己往死里搞 有必要吗？很多人都把自己的生命当做了一个问题，在那儿搞啊搞啊，你要搞清楚生命它不是个问题啊，生命是用来经验的，是用来享受的，生命就是让我们好好体验这个生命的，我们不要把它当成障碍，不要把它认为是有问题的，我们的生命是没问题的 但是我们的念头确实是有问题，下手处千万不要搞错啊！你能认清你的念头，能超越你的念头，你就能引领生命去好好享受生命了！生命不是个问题啊，生命是个礼物！

11、成长的过程就是再创造命运的过程，成长第一步：搞清自己在哪里，而不是去哪里。

12、如果爱不能唤醒你 ，那么生命就用痛苦唤醒你；如果痛苦不能唤醒你 ，那么生命就用更大的痛苦唤醒你；如果更大的痛苦不能唤醒你， 那么生命就用失去唤醒你；如果失去不能唤醒你 ，那么生命就用更大的失去唤醒你 ，包括生命本身。生命会用生命的方式，在无限的时间和空间里，用无止境的发生来唤醒你。生命会用生命的体验，在无尽的生死和轮回里，不停息的来唤醒你，直到你醒来……生命只有一个目的，就是为了醒来！

12、成长要一步一步走，没有一步能省略，先回到人根的部分，满足那些匮乏，圆满父母关系，先从原生家庭的动力里释放出来，自己不受苦了，走近你的人他的苦也会淡化。

13、生命中每一个阶段的圆满，会带来很多能量来滋养下一个阶段，圆满需要积累，它是一个习惯，够智慧，可以在艰苦的环境里 让自己活得不辛苦，去到哪里都带来圆满！

14、生命本无意义，生命的意义由你来赋予，但世间每一件事都有它的意义，不要追求用最有意义的事情赚钱，在赚钱的过程赋予它意义，生命就是时间流逝的过程，你把时间用在哪里呈现了你的选择，你用生命来做什么呢？

15、生命只有两个范畴：受苦、觉醒。

16、人世间的事都是“有为”法，需要努力才能达成，成长是“无为”法，要无为而为方能达成，一努力就错了，求之不得。只需要“看见” ，每一次“看见”都削弱了习性和小我的能量，“看见”的次数多了、久了，你就自由了！

17、修行路上走不动时要看父母，不要看老师，父母功课是成长的天花板，这里过不去会搞砸与法、与师、与信仰的连接，喜欢寻找新法门，一生就没机会了，因为新的是无穷无尽的，生命需要赌一次，出去就出去了，总换方法就没戏了。

18、我们误以为用索取的方式可以得到，其实 ，我们要通过付出和分享的方式才能得到，我们如何才能快乐，让别人快乐！

19、生命里的艰难都是来加持你的，它们不是来摧毁你的，就是让你更坚强，活着，已经是最大的幸运了，好好过每一天，生命的丰满 取决于经验的内容。

20、能观察到的念头都是能量，当觉知在时身体不参与，就什么也不会发生，一念极善 、一念极恶，这就是人！

21、宇宙有一个法则，你会得到你真心爱的，也会得到你真心讨厌的。

22、所有的发生，当你看到它带给你生命的正面价值时 ，都是恩典！

23、苦难是上天另一种形式的爱，只有爱是真的连苦难都是，经历了苦难才能更正确圆满地活着！

24、因果法则里充满了爱，你只能得到你曾经付出的。

25、苦难不是恶魔，苦难是天使、是警钟、是送信人，对苦难要有正知正见，从此以后对所有的发生就会有不一样的解读，生命里哪一个发生不是为了你的解脱而来呢？从容体验自己的人生，并带着完全的接受。

26、无论是人生伴侣还是灵魂伴侣，他们都是来挑战你，唤醒你，激活你生命的各个层面，支持你让你的意识层级来到更高的意识状态。

27、缘分不分善恶，都值得珍惜，它们的共同功能都是来支持你学习爱与宽恕，让你蜕变。

28、每一粒种子都曾走过春天， 每一世努力只为天堂在人间显现， 我们都是乘愿而来的那朵莲花，一苞绽放，惊醒整个花园！

29、已经离开的事物，你赋予它最大的影响力，这是产生失落的原因。不用担心失去什么，因为你终将什么都失去。

30、醒来第一心念就是要“心生欢喜”。人活着不只是靠身体健康，更重要而是靠心念；一个人活着快乐不快乐，喜悦不喜悦，关键在于你的心。如果你的心是快乐的，那么，你在哪里都是快乐的；如果你的心是喜悦的，那么，你做什么都是喜悦的，有时候决定我们心情的，不是别人，而是自己。我们可以有理由贫穷，但是我们没有理由不快乐。

31、父母帮孩子，大家都笑了；孩子帮父母，所有人都哭了。这个“帮忙”，是违反了一个序位。就像喷泉从较高的层级流向较低的层级，这是爱的正确方向。父母给我们这么多，我们怎么报答？很简单，我们把爱，一部分回报父母，一部分传递下去！

32、在家庭中，是有阶级的。父母关系里，没有“我们”的概念，父母和孩子在两个层级里。孩子要在该在的位置，不要以法官的妄念介入。父母是怎样的人，和你没太大关系。

33、单独，是指自己虽然一个人但能保持连结，与万物都有连结，而且没有需求；孤独，是一个人关闭了与所有的连结，且有需求；区分这两种状态，就看自己一个人时是否对外有渴望；孤独是因为逃避进入关系，就是渴望关系又拒绝进入，与抗拒原生家庭有关。

34、很多贪图痛苦的人，是贪图痛苦带给她的好处。我们面对一些好的，我们后退或者原地不动，不会向前，原因很简单，我们抗拒父母，也抗拒自己。抗拒自己的生命和谐。不能完全接受父母的时候，无法完全接受生命，我们对自己生命是有所保留的，我们无法接受父母的时候，我们无法接受这个生命带给自己的成功。所以，我们就活在痛苦里。

35、所有情绪里最容易转化成爱的，就是愤怒。因为愤怒是没有要到的爱。情绪，是生命的一种呈现。生命中的一种保护力是情绪提供的。情绪没有好坏，导致的结果有好坏。

36、我们拼命地证明自己，就好比一个没有钱的人，极力证明自己有钱。一个非常了解自己财富的人，他会跟别人说我没有，那不是含蓄，那是自信。当我们拼命地、被动地、像个乞丐一样向外面寻求别人的认可的时候，会有多少痛苦？因为无论你如何做，人家都不认可。有一天，你突然发现，你再不需要外在的认可，那时你发现那是个笑话，是个梦，是个游戏。当一个人完全接受自己，外在的认可一点也不重要了。

37、什么是自信？对自己完全了解和接受。参禅到最后就看到了自己的本心本性。你会发现，你所有崇拜的那些人身上的优点你都有，所以向内看才能圆满。当你看到一个人，怎么那么善良？其实你有的！那个人怎么那么智慧？你有的！你只是被很多东西污染了，我们要做的事就是“清理”，一旦你恢复玻璃没有脏之前的样子，就是我们希望达到的。真正的偶像是你自己！

38、慈是希望众生得到快乐，悲是希望众生脱离痛苦。随喜能帮助你修你的慈心，慈悲是大智慧，是所有获得自由解脱的基础。当我们有了慈悲心后，你才可能达到终极的自由解脱，让你的生命从所有的执着烦恼里解脱出来。在慈悲心的范畴里，没有嫉妒。当你还在生存、制约的意识层级里，你是去不掉你的嫉妒心的。

39、如果有一天通过内在的学习和修行，你会发现我的生命就是这样的，跟自己和解，完全接受自己的当下。我们所有的自卑，所有的负面评价慢慢激发我们长大以后到处寻找别人的认可。我们生命为什么被动？为什么那么累？为什么那么多愤怒？因为你无论怎么证明，无论多么努力，还是有人不认可你。所以，关键你要被自己认可。

40、意识层级低遇到什么都是问题，提高意识层级，超越所有的问题