体重在一个平台维持，挺好。维持在68KG左右。今天一早一万步，各种功法采气采能完成。
嘴馋，就嚼了几颗松子和秘制黄精，还吃了一片苹果。吃了心里就安了，安抚自己。傍晚时分用三个艾灸盒同时补气。迅速就让自己的身体充满了电。
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人生之气（元炁、宗气、营氣、卫气）
人天生下来就带着先天的元炁，这个炁好比是汽车出厂时自带的油箱里的汽油，油多油少是老天爷给的，这个炁是个定数，人一辈子的寿命长短，生体状况，智慧成就，都由这个炁为基础。人出生后的第一声啼哭，第一口呼吸就有了宗气，开始消化第一口乳汁就有了营气，生命活着时的能量产生了卫气来保护自己。
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出厂的这一箱油最关键，首先要有能量，把这箱油点燃，然后才能有动力输出，产生气血来推动整个身体。常说肾藏先天之炁，而脾胃就是后天之氣了（就是营气的来源），所以气这个字下面是个米，就是榖物之气。辟谷为什么好，就是因为辟谷主要是养了脾胃，让脾胃好好的得到了休息与修复，因为不吃食物，也减少了为了消化食物所需要的动力，省用了元炁。这个时候，你身体这辆汽车处于保养休息状态，所以不能过载超载。虽然在保养期间，更要注意，必须要有经验的老师来指导，不能自己辟谷。辟谷是需要指导，以及心法、道家功法配合的。
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在辟谷期间，因为没有食物，身体会有机会被重新来一次出厂的设置，做一系统清理。等到脾胃修养好了，重新再吃食物时，就能非常好的吸收运化，营气就会运作的更好。车辆如新。辟谷差不多就是这个道理。
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