20220315 星期二 天气阴

心情日记-今天你的内心平静了么  遭遇情感背叛知道真相的第44天

一场意外使很多人很多地方按下了暂停键，有人请假在家里陪孩子上网课，有人把孩子带去公司上网课，有人把孩子一个人丢在家里，然后出去当志愿者，也有人在家里陪着孩子希望他们平安快乐。每个人都有着每个人的生活和节凑，每个人也有着每个人的愿望；而我，只希望我的工作能够顺利，我的孩子们健康平安快乐。

今天一直在训练上个周思姐教的如何关注自己之发现愤怒。就是当愤怒来临的时候，请在发作之前问一下自己，你生气了么，是什么让你生气了，表达出来，说清楚。当问自己的时候，我发现，无论我回答生气了 还是没生气，我原来所愤怒的事情已经不再那么重要了。因为这个时候，我开始关注我自己了，我被我自己关注了，我生气是因为我的需求没有得到满足，那么我的需求是什么呢？是什么原因让我生气了呢。比如今天同事突然打来电话，责怪我有些事情没有和她沟通，事实上她说的是什么事情我都没有搞明白，我当时确实是很生气。就算还在通电话，我发自内心的问自己，你生气了是吧，为什么呢 是什么让你生气呢。我的回复是，同事的态度和对事实的不清晰让我生气。但是马上我就纠正了自己，不，这不是你生气的原因，是你想到了什么让你生气了呢；我 回复自己，是的 我希望我能够被真诚对待，我很看重同事之间的关系，我也很看重我们工作的方法。是我的看法与现在的事实不符 所以我生气了。想到这里，我和同事说，你说的事情不是这样的，事实是xxxx,我发现当我问完我自己之后，我说话的语气变了，变得柔和了，同事也更愿意好好的说话了，也没有用责怪的语气了。是的，在这个事情当中，我关注我自己的内心了，我在和我自己说话，这两天最大的感受就是情绪平和多了，原因是这几天都会有一个内在的小孩在陪着我，陪着我和我自己说话。

晚上回到家，看见孩子把书桌收拾的很干净，我心里很欣慰；我知道这是因为孩子把我说得话听进去了，但有可能是她害怕我生气才收拾的书桌，但是今天她收拾书桌这件事证明我和孩子说的话她听进去了，而不是当作耳旁风。这证明我看很重我对孩子的影响，我希望是正向的，我希望她有一个安静平和清洁的学习环境。但是不巧的是，今天她和爸爸吵架了，原因是下午的时候，她爸爸看见她在数学课堂上不听课，在那写作业，爸爸多说了几句，孩子没有听进去也没有解释，所以爸爸生气了，把准备给她买的玩具给退了，这样孩子的一点生日的小希望就彻底没有了。其实听到这里，我也是生气的，我觉得孩子爸爸是个大人，有点冷漠，不应该和小孩子计较语气和话句。但是马上我就问我自己，你生气了么，是什么让你生气了？我回复我自己，是因为我希望孩子与爸爸能够沟通通畅，我看重亲子关系和家庭关系。那么我怎么做才能缓解这尴尬的局面呢，我帮孩子分析了一下她和爸爸冲突的过程，然后鼓励孩子给爸爸再次打个电话，好好的说明一下事情的原委。孩子是个好孩子，她今天有点伤心，她也说了气话，比如：我才懒得给他打电话呢，我不想理他。我只做过妈妈，我知道当孩子不想理我的时候，我的心里是比较难过的。我不知道 现在爸爸的心里是什么样的感受，也许因为他长时间的不在家里，没有陪伴孩子的成长，他不会有什么感受吧。就算后来我电话问他，他的回复是不难受。但是我仍然相信，没有一个爸爸不会不关心女儿的成长的。

除了感受自己愤怒的状态，我还需要感受爱的状态，比如今天下班回来我和婆婆表达对今天午饭的不满的时候，我用了一个笑话表达了，然后她很轻松。我知道，很多时候我回到家不想和她说话的原因，是因为我真的很累，所以很多时候我不想说话，所以我会把情绪收敛一下，这样的我 只是想安静一会。看到婆婆今天有很多的话想和我说，我又退缩了。我不知道怎么和她有边界的相处。

其实与人打交道，我真的不会，说得太多嫌烦，太少担心没有说到点子上去。一来二去，终究是错过一些重要的内容，不说了，错过就错过了。但是有一条一定不要错过，那就是爱自己，关注自己的成知，关注自己的内心。永远记住，你的心里住着永远爱你的人，那就是你自己。

今天是有进步的，今天翻看一个多月前和思姐的聊天，当时哭着写的内容，今天读来索然无味，时间是把利器，也是一个好的伙伴；在他的陪伴下，我可以成长成更好的我自己，我也会遇到一个未来可期的我自己。

每天进步一点点，走过的路，每一步都算数。