安乐？说到底是心的一种感受。
有时候人们并非不快乐，只是自己以为自己不快乐而已。
什么是快乐？痛苦消失就是快乐（再普通的人都可以在平凡的生活里充满快乐）
比如：口渴了，喝到水就是快乐，肚子饿了，吃到东西就是快乐。回家的地铁上意外的坐到一个座位就是快乐。疼了很久的智齿被拔掉就是快乐。繁忙的生活中听到自己喜欢的歌曲就会快乐。
了解自己的另一个表现是不知如何正确的对待自己。把快乐寄托在向外驰求上，就像喝盐水解渴一样吗，得到的越多越不满足。除了对自己的误解外，我们对周围的世界也存在误解。快乐的人生是从接受缺憾开始，接受一个不那么完美的自己。
我们可以做的是：熟悉当下自己的心念活动，不难发现每个单纯而直接的当下都带着淡淡的喜悦。而非一味的寄托于瞬息万变的外物世界带给人的刺激。
佛法告诉我们：痛苦源自我执和法执，即对自己的执着和对周遭事物的执着。
事实上没有绝对存在的我。每时每刻的我都在发生中细微的变化。问自己一个问题：此时你感觉怎么样？很无聊？很饿还是很渴，是疲倦还是精力充沛。
《阿含经》中讲述了（四念处）的修行法门，就是从身，受，心，法，着手，如实而绵密的察觉自己的身心。其实情绪也是这样，不要被他们推着到处乱跑，转过身来正视它们从何而来，往哪里去。
习惯性的心不在焉让我们错过了解自己的大好时机。一切都会过去包括具伤害性的负面情绪。安住在负面情绪中，而不是压制它，能帮助我们培养菩提心。
无常：世界万物时刻处在变化之中，而我们本能的追求安全感，确定性，这就意味着生活往往不能顺我们的心。人们时常感叹人生失意，事实上那种挫败感很多时候就是对于无常的一种体验。
我想应该尝试接受无常，才会让自己更有美好的心意去面对接下来的任何事物。至少我们不会一直痛苦下去，我们总有重新来过的机会。
