这辈子绝不可以做的三件事情

这个世界上你唯一不可以开玩笑的事情，有三件事。

第一件事，永远不要气给别人看

因为你生气了，别人看不到，别人看到了也不知道，知道了也没办法，因为那个程序是你设计出来的

在你的念头里面，那是一个荒谬的逻辑，你无非是想通过的各种情绪来要挟对方，控制对方，影响对方

那是你童年，小时候才有用的，那个时候你是宝贝，并且很脆弱，成年人必须让着你。

可是你长大了，过了18岁了，这一招再也没有用了。

所以每当你想用这个计策的时候，跟自己说太幼稚了，赶紧停止。

所以，各位，切记，永远不要气给别人看，别人看不到，看不懂，也不会认真。

那个程序是你自己设计的，那是一个程序，可以启动你的神经内分泌。

其中有几个重要的内分泌，对你的身体将产生非常深远的影响。

它可以引起你的血压升高或者降低。

影响你的血流速度，让血流速度减慢。

影响你的造血功能

甚至令到你的肌肉组织蛋白质被分解，使你的尿蛋白升高，影响肾脏功能，甚至肾功能衰竭。

抑制你的肝脏解毒功能，导致你的肝脏受损，甚至肝硬化……

一点都不夸张，你的每一种疾病都可能跟你隐藏的这种计谋有关，跟别人没有任何关系。

所以，世界上最不可为的这种游戏叫做气给你看：你必须认罪，你必须认错，你必须向我道歉，我才可以不生气。

对不起，其实你没有那么伟大，也没有那么值钱，也没有那么宝贝。

所以不要生气，不要让别人为你负这种责任，他们负不起也做不到。

绝不可以做的，第二件事情，令自己营养不均衡。

不均衡的营养，相当于建筑材料少了一些必要的材料。

相当于一架准备起飞的飞机，少了一些零部件

相当于汽车高速行驶的时候，刹车少了刹车片，轮胎少了一个螺丝，少了一个螺帽。

饮食，对我们而言提供的是全身每一个细胞，每一个组织，每一个器官以及身体所有生化反应所需要的原材料。

这些原材料总共有将近50种，必须由食物中摄取，包括9种必需氨基酸，2种不饱和脂肪酸以及十几种维生素，10多种矿物质，还有一些在现代社会越来越紧缺的营养素，比如说卵磷脂，比如说维生素D，比如说Q10，硫辛酸，月见草油，北美升麻、牛奶蓟。

这些以前可能不是必需的营养素，但是在现代工业污染的情况下，以及人们日益给自己增加压力的情况之下，许多营养素变得越来越需求，越来越需要。

缺乏任何一种都会让你付出惨重的代价

你身上纠缠不清的十几二十种症状，各种各样的疾病，其实至少有80%都跟你的营养补充有关系

绝不可以做的，第三件事，你不可以、不可以在营养素补充上企图讨价还价。

它是世界上最便宜最有效的东西，你花100块钱解决不了任何生活问题，身体问题。但是如果你花100块钱补充维生素B族，维生素C，钙镁片，坦白讲，很多症状你当天就可能解决问题。

就算你补充了60片的维生素c你也才花几十块钱，但是可能你已经解决了一场感冒，一场食物中毒，一场血液中的那些细菌病毒的入侵，一场慢性的炎症

所以，各位，感谢这个时代吧。

感谢我们生在在这个时代，能够不吃药，通过营养补充来远离疾病，预防疾病

感谢我们遇到阳光森林，让我们明白身体的智慧，让我们学会照顾自己

生气的代价：

或许，人人都多少知道“气大伤身”，但遇到不愉快时，还是任由自己陷入情绪，大发雷霆。如同启动了一个通往疾病的开关，当你用对别人的要求来给自己压力的时候，其实，你的每一次生气，对身体来说都是一次地震，在瞬间对身体产生巨大影响，和不可逆的损伤：至少引起14种病，8大器官受损……

生气，能气出14种病

首当其冲就是女人常见的，乳腺增生

很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中多数都和爱生气有关；产后心情不好，引发了慢性应激反应，导致雌激素分泌过多，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。

凡是有子宫肌瘤、卵巢囊肿、以及相关癌症的患者，也都以此有关。女人必须知道，情绪的代价，就是引起自己和他人的疾病。你必须清楚，你玩不起！

雌激素过度分泌，也使得孕激素分泌减少、黄体酮减少，月经必然失调，同时伴随月经疼痛，另外、也导致不孕症。

同时，当对抗的情绪出现，身体会即刻启动血压升高机制，命令肾上腺素分泌增加，刺激血管收缩，提升血压，导致脑胀，头晕头痛

有时候一气之下就会面红目赤，头胀头痛，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。我想对你说：生气很贵的！你所面对的任何事情，与你生气要付出的代价相比，都不值得

不知轻重，不以为然，迟早要付出代价。另外，长期的对抗心理，更持续影响血液分布，皮肤注定怎么护理都难看。

因为两人意见不合，生气！你以为别人都应该认同你？你很有成就吗？啥都不是，还惹不起。生气、焦虑、紧张，同时可以引起中风脑梗。记住，你家里任何一个人有中风偏瘫脑梗，其他人都有责任！因为有人不依不饶地彼此对抗！他们的爱都以对抗、批评来表达。

人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者几乎都源于对抗、压力、紧张的情绪，尤其是生气，在生气后会马上促发体内战争警报，拉动应激状态，由此引起心动过速、呼吸急促，血压波动，严重的就可以引起中风。

生气，引起应激状态，应激状态，需要更高的血糖，于是身体被迫打开推动血糖升高的胰高血糖素，令肝糖释放到血液中，以及肌肉等蛋白质分解转化为糖，令血糖升高

对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，必定使得血糖上升。这才是病根，新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。

和解、放过他人，不再评判，不拿自己的标准与人争吵，是你自己的需要。

爱生气，恭喜你，百分百，胃部溃疡

生气引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。可以一生伴随！除非改变生活态度，否则任何方法都救不了你

你没有资格生气，你的身体，应付不了内奸，一旦进入对抗情绪，你就成了身体的内鬼

爱生气，就不要爱美了！门被关闭，丑脸之门大开！必定，不是脸长色斑，就是长痘！

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，炎症可引起痘，也可以出现色斑。

经常生气，危机四伏。比如心肌缺氧！生气引起应激状态，应激状态迫使大量的血液冲向大脑和面部，这会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样一来心跳更不规律，也就更致命了。这也是心率不齐的根源。

如果不大量补充维生素Ｂ、维生素C、钙镁片，维生素E、Q10、蛋白质粉、好的油，生气，等于慢性自杀，同时，还会传染给身边的人。

都市里，越来越多人甲状腺结节！她们啥都去做手术！压抑、愤怒、焦虑、紧张的情绪才是罪魁祸首。

生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。同时，甲状腺因为持续工作而出现甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。

持续不开心，不是你的个性，而是你的愚蠢！因为，你很快会，免疫力下降

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。

真正引起肺癌的，很少是抽烟，对于这个几乎无法治愈的肺癌

很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。

若身边有肺癌患者，不妨去对照

胸闷气短

生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，总觉得闷，想要开窗透透气，哪怕只是开一条小缝都好。这是因为生气急剧耗氧而导致的缺氧。

另外，生气很容易引起排便失常

常生闷气的人一生气、紧张就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。

胸闷气短

生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，总觉得闷，想要开窗透透气，哪怕只是开一条小缝都好。这是因为生气急剧耗氧而导致的缺氧。

另外，生气很容易引起排便失常

常生闷气的人一生气、紧张就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。

心脏病

人一旦生了气，交感神经长期太过兴奋、高度紧张，会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。

血压升高

不良的情绪可使血压升高。尤其是老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可导致脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。

生气后器官变化

心脏血流增加一倍

研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

肝脏本不容易生病，而生气，令肝脏躺着中枪！生气的时候，肝脏比平时大了一圈，所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

免疫系统罢工6小时

生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。

生气时肺泡不断扩张

很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。

所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛的无法呼吸”。

生气时肠胃功能紊乱

你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

生气后乳房出现肿块

很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

生气时甲状腺变甲亢

生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。

一生气皮肤会长色斑

医学人员分析，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

与各位共勉。