第三章 深深地进入当下
摘录
1.小我的需求是无止境的。它感到自己很脆弱，容易受到威胁，所以它一直生活在一种恐惧和缺乏的状态中。
2.时间一点儿也不珍贵，因为它仅仅是一种幻象。
3.没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。
4.如果想象的未来比现在更好，它会给你希望，或让你愉悦地期待；如果它比现在更糟，会让你焦虑——其实这两者都是幻象。
5.任何计划以及与实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的。
6.当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的。
7.焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。
8.当你脑子里充满问题时，新的事物或问题的解决方案就无法进入你的大脑。
9.你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。
10.在真正的紧急情况下，思维停止了；你完全临在于当下，被一种更为有力的东西接管了。这就是许多普通人突然能够做出令人难以置信的事的原因。
11.如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。
12.当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。
感悟：
曾经听过萌姐讲过一句话；每一个至暗时刻，都是因为能力不够。
而很多时候，人担忧未来的原因，其实就是某些当下的问题，自己没办法解决，导致对未来的焦虑。
还有一种可能，就是目前出现的各种显化问题，都是因为自己对于过去时间没有把握好，或者是对于过去的某些关键性问题没有处理好，而导致现在出现了问题，引起对过去的后悔。
出现担忧未来，焦虑过去的情况，实际上都源自恐惧以及思维认同造成的，还与他们对未来的关注和对当下时刻的脱离有关。
个人认为破局的关键，就是要意识到当下，把当下的每一件事做到极致。因为过去也是当时的当下，未来是未来的当下。
关于破局、关于当下、关于积极主动，我觉得今天早上雪瓶老师的早会，给我们讲了总部团队的小伙伴，为了办好中国首届微信峰会，积极主动的故事。所有工作量都是自找的。而且，总部老师把每一件事都做到极致。为了让小伙伴们能够在照相的时候更有趣，设计师主动提出设计了20多种手举牌，要知道，多一种提议，就会增加一倍的工作量。
那我想，如果我们在工作中不管领导在不在，都会站在领导的角度把工作做到最好，就不会焦虑过去，担忧未来，而是让每一个当下都过的愉悦有价值感了吧。
当然，如何更好的过好当下，还可以用番茄钟法、单点突破法等工具。
