整理了一下《用一年时间重生》

        从“笑薇读书”公众号看到笑薇提起娜里跑的《用一年时间重生》这本书，一看到这个书名便被吸引，“重生”这个概念正是我5月份给朋友发的信息中提到的，“希望这场劫难能让我重获新生”，但当时不知道新生之路到底在哪里，又该怎样走上新生之路，迷迷糊糊又过了一个多月，直到看到这个书名。我很想知道作者是怎么用一年时间重生的，在书中她有没有告诉读者一些可操作性的方法，于是当晚就到图书馆去借阅了这本书。

        感谢遇见

      书中娜里跑先讲了自己的经历，大学毕业后考上家乡小城公务员，在工作三年后，听从内心的召唤，毅然辞职来到了大城市，找寻自己想要的人生，她称之为内心的觉醒。

        来到陌生的城市后，积蓄的耗尽，对职业的迷惘，一度让她内心产生对未知的恐惧，但她终究还是用强大的内心战胜了恐惧，在明确了自己的人生目标和优势后，通过制定重生年计划，打造出个人事业，创造出了自己的理想生活。

      “用一年时间重生”的“一年”并不是一个终极性的时间概念，而是一个阶段性的路标，用一年时间实现跨越式成长，此后每年在这个系统上不断升级，从点到面，从面到体，从体到生态，活出“进阶版”的人生。

      用娜里跑自己的话说，这是一条“从迷茫到清晰、从匮乏到丰盛，从局限到自由的自我升级之路。”“再回首，那些以为走过的弯路，穿过的迷雾，抖过的尘土，不经意间都成了征途。”

      明白自己内心追求什么的人令人钦佩，为了自己想要的人生不懈奋斗的人更让人心生敬意。看完娜里跑的进阶之路，有种觉得自己过去白活的感觉，好在她说“只要你还能阅读，生活就还有转机”“只要还有时间，你就永远不会一无所有”。那么，从现在开始明白活，好好活，应该还来得及的吧。

      01 清晰就是力量

      一年，也许只是人生路上微不足道的一个逝点，很多人就这样在一年又一年的重复与混沌中蹉跎了岁月，苍老了容颜。

      如果按你能活到80岁计算，这是目前正常情况下大多数人都能活到的年龄，那么除去懵懂天真的童年，寒窗苦读的岁月，剩下的你能自由追求想要的生活，实现生命意义的时间已经是有限的了，更何况人生路上还有那么多不确定的意外会随时来临。所以，一年时间其实是很宝贵的，我们拥有的只有几十个一年的时间而已。

      同样是一年的时间，为什么有的人年初、年末一个样，而有的人则在一年里实现了跨越式成长？而正是这一个又一个跨越式成长的叠加，完成了令人惊艳的人生转变。

      娜里跑说“不是因为这些人更聪明，也不是因为他们更努力，而是因为他们够清晰。清晰地知道自己想活出什么样的人生，也清晰地知道自己的优势是什么，该用什么方法践行。最后，把这些清晰的目标逐一落实到行动中”。

      这个“清晰”也即她说的“深刻的自我认识”。

      那么，自我认识到底该认识些什么呢？娜里跑给了我们三个方向：认识人生目标，认识自我优势，认识隐秘卡点（容易被卡住的地方）。

      02 行动才是硬道理

      有了“深刻的自我认识”，但是如果不行动起来，做到“知行合一”，你的人生还是会停滞不前，无法让自己得到成长，“所有道理，必须去体验，才能真正知道”。

      a要有方向和计划

      找到目标，在人生的海洋上，你需要一座永不熄灭的灯塔。

      制定路径，需要挖掘你的优势，找到最优路径。

      在这里，人生关键词、人生寻宝图、钻石人生图、幸福苹果树都是作者为你量身定做的具体操作指南。

      b在生活中坚持

      不忧过去，不惧未来，停止内耗。

      将浪费在焦虑、犹豫、迷茫的时间和精力节省下来，用来去做更有价值的事情。

      你要相信：“日积月累带来的差异就是平庸和卓越之间的距离”。

      c结构化做事，系统化思考

      根据当下的状况，找准切入点启动成长。实现阶段突破进入下一个阶段后，继续找准切入点带动成长，如此循环往复，最终实现升级和突围。

    从系统的角度出发，让事情本身成为系统中的一环而带动其他环节的发展，让系统化思维带来倍速成长。

    d四维度日程管理法

      输入——成长的养料

      输出——产出价值

      开源——创造链接，拓宽视野

      固本——关照健康、滋养内心、经营关系

    03技能则是高速路

    a了解大脑的运行机制

    人类拥有三套负责认知、决策的脑系统，分别是反射脑、思考脑和存储脑。用好我们的大脑，将十倍提高提升个人效能。

    自动驾驶法——让生活尽可能变得简单，将生活琐事决策从思考脑转移到反射脑自动处理，减少能量消耗。

    双脑运转法——在同一时间段完成多项工作，如在通勤、做家务的时间听书。

    狩猎法——全神贯注投入重要工作。

    一休法——日间通过运动、小憩快速让大脑恢复精力，晚间合理安排好睡眠。

    b管理好自己的情绪

    首先，识别情绪模式

    别让情绪成为你的效率“杀手”，避开“情绪地雷”，制定“情绪降落伞”，达到情绪波动“软着陆”。

    当发现“情绪兴奋点”时，将这些让你高兴的事情收集起来，成为“情绪糖果”，情绪低落的时候“吃上一两颗”。

    其次，正确看待低谷期

    运用死亡视角，问问自己：“如果知道自己的死期，你会怎样设计自己的一生？”

    我特别喜欢娜里跑对“如果我知道我的死期，我还会觉得挣的钱不够多吗？”这个问题的回答，因为很多的时候我们的焦虑都来自挣的钱不够多，缺乏安全感，不能过上一种安逸舒适的生活，或者为子女的将来担忧。

    娜里跑是这样说的：“如果我知道我的死期，我会清楚当我咽气的那一刻，所有财富都会成为浮云，月薪两千跟月薪两万，并没有什么实质差异。因为当我咽气的那一刻，我不会去数这辈子我赚了多少钱，我只会去回忆这辈子我做了哪些事情，认识了哪些人，有哪些美好的时刻。同样地，留给子女一万还是一百万，也没有什么实质差异。有一万，他们会有一万的欣喜和焦虑；有一百万，他们就会有一百万的欣喜与焦虑。生活该经历的，他们终将经历。”

      C主题式学习

      可以以一年为期，思考下一年里自己想要专注解决的问题是什么，在一年里实现一个跨越式的成长。

      如娜里跑将2016年定为天赋潜能主题学习年，2017年定为自由人移动办公主题学习年，2018年定为内在力量主题学习年。

      d坚持输出

      娜里跑说“所有不以输出为目标的成长都是自嗨”。

      你有没有过这样的感觉，看了很多书，但真正能记住的很少。所以，如果不坚持输出，你的努力最终只是迷惑了你自己，就像李尚龙说的“你只是看起来很努力”。

      所以，只有输出才能实现你的自身价值，如果你的输出能为他人创造价值，为这个世界创造美好的未来，那就更理想了。

      e学会一项新技能要用到的一些方法

      二八定律

      黄金圈法则

      关注意义

      向高手学习

      慢思考，快行动

      技能交换

      最后，用书中的两句话结束分享：

      我们需要有觉知地去生活，在无序的生活旋涡中不断练习掌舵划桨的技巧。

      每个人都有一处宝藏等待我们去发现，而这宝藏就是我们自己。