2017.12.30 21天辟谷第二天
醒来：半夜三点半醒来，喝水。
觉察：早睡果然是有好处的，身体的不适已经全部消失，其实可以继续睡的，但是按耐不住，还是刷手机一个小时。在跟习惯和欲望作斗争时，人很多时候真的会跟欲望做妥协。
第二次醒来：早上八点半
觉察：再次醒来，感觉恍如隔世，半天反应不过来自己身在何处。摸了摸肚子，平平的，扁扁的，身体觉得很干净。没有特别饿的感觉，嘴巴有点干，慢慢喝了点热水，感觉自己的身体在热水的滋养下慢慢舒展，放松。身体很轻盈，状态很平静……
早餐：生花生16粒
觉察：起床后忽然感觉到腿软，心慌，头晕，出虚汗，勉强撑到洗手间刷牙洗脸后，已经觉得全身汗湿，身体撑不住地想倒下。坐在椅子上，嚼了三颗花生有点快，很快吃完，症状没有缓解，因为我知道这些反应都是辟谷期间的正常反应，是身体在做自我净化，所以并没有惊慌，又慢慢地嚼吃花生，按照老师说的，一颗花生慢慢嚼四十下再下咽，虽然速度没有那么慢，但是真的比我平常吃东西要慢了好多。吃了花生后，症状缓解，危机解除……
午餐：腰果十个加热水
觉察：下午两点钟办理退房出酒店，明显感觉身体有些发软，背着背包有些不堪重负的感觉。但是知道是正常反应，心中并不惊慌，也没有想吃饭的冲动，因为很明确的知道自己在为身体的自愈力重启而辟谷，目标明确，内驱力足够，所以很坚定。但是备谷期间看到路边饭店就总有吃一顿再说的补偿心理反应。很奇妙的心理和身体反应…
晚餐：腰果十粒加柚子茶
觉察：晚餐女儿要吃烤鱼，因为我在辟谷不吃饭，所以干脆叫上朋友一起吃。烤鱼很香，特别是快熟的时候味道特别诱人。但是我真的做到了面对诱惑不破戒，看大家吃得很开心，我也觉得很开心。大家也都知道我在辟谷期，对于我准备21天不吃饭深深佩服。我也看到了自己因为自驱力而选择不受诱惑的坚定，棒棒的，为自己点赞，今天辟谷第二天，胜利！
睡眠：严重晚睡，凌晨1:30
觉察：晚上朋友住我家，关灯被窝聊天，然后不知觉就很晚了。觉察到自己晚睡后，心理有一丝丝焦虑，感觉晚睡对自己辟谷成效有影响，然后立刻打住话题，睡觉。
