书名：习惯逃避，你在害怕什么
作者：李国翠
出版社：天地出版社
发行时间：2020年10月
书本分类：心理学类
作者序言
我们通常讲的"了解自己"，很大程度上就是要了解自己的防御机制，了解自己当初回避了怎样的痛苦、麻烦、挑战，然后再去尝试面对自己曾经一味逃避的东西，消除旧有模式，让自己回到可以自由选择的状态里。
从习惯逃避到刻意面对，既是一种思维的转变，又是一种人生态度的转变。
本书感悟
1.你不解决问题，你就会成为问题。越能心平气和表达自己的不同意见，你的意见就越可能被接纳，你也越可能得到别人的尊重。
2.害怕失败的人，从一开始就输了。美国心理学家阿特金森就提出了著名的成就动机理论。按照成就动机不同，人类可以分为"避免失败"和"追求成功"两类。
3.你的退让，是对方得寸进尺的温床。弗洛伊德说过，性和攻击性是人类行为的两大基本动力。只有允许不健康的关系终结，才能建立起健康的关系。
4.当爱情来临时，你在害怕什么。理解自己的真实需求是建立亲密关系的必备条件。生命越真实，就越有力量。把内心的委屈，脆弱，无助释放出来，接纳他们，让自己内心得到安慰。允许别人走进你的内心，才有可能与他人建立亲密关系。
5.你一直渴望交流，却习惯被动沉默。渴望表达，是生命的重要动力。先从学会接纳他人的公开表现开始，克服自己的焦虑和恐惧，每一次表达看作只是普通的交流互动。
6.如何摆脱受害者心态。命运是你内心的投射。性格决定了你看待世界的方式。心理学上称为，自证预言的假设。在物与人的衡量中，在规则与人的衡量中，把人看得更高些。
7.如何找到行动力？要求性的自我代表父母早年对待我们的模式，行动性的自我则是我们真实的样子。按照比昂的说法，缺少行动力的人需要建造一个容器。一部分收纳负面情绪，并加工处理，一部分寻求他人帮助。
8.你明明很优秀，却依然很自卑。自信是在自我接纳的基础上建立"我能行"的信念。不停止觉察和反思自己的内心，就不容易陷入迷茫。
学会好好爱自己，只有这样你才有能力接受别人的爱！
信任别人就是信任自己。当你能够表达自己的正向渴望时，别人就容易感受到你的信任，同你建立和谐的关系。
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