戒烟对于大家来说可谓是难上加难，其实不是难，只是你还未真正体现到吸烟给你带来的伤害，假如当你查到自己患有肺癌的时候还会去吸吗？肯定不会去吸了吧，因此，对于那些吸烟的人，对于自身的肺部健康更应该引起重视，下面是3个小测试，赶紧测试一下，若是你不能做到就赶紧放下手中的烟吧！
小测试一：爬楼梯
如果是自己的肺功能非常的好，那么肺活量相对来说也就会更大，运动起来的时候也就会非常的轻松一些，检验肺活量的一个方法，那么就是爬楼梯了，如果是一口气能够爬到三楼的话，没有出现胸闷气短的情况的话，也就说明肺活量相对来说还是非常好的，肺部也是非常健康的，如果是爬到三楼就觉得胸闷气短，半天都缓不过劲儿来，很有可能就是肺功能出现了一些异常，所以说在这个时候就是在提醒你要及时戒烟了。
小测试二：吹蜡烛
如果你觉得爬楼梯比较累的话，我们可以吹气球、吹火柴、吹蜡烛都可以测下你的肺活量。如果你想用蜡烛测量自己的肺活量，将蜡烛点燃之后放离你半米左右的距离，如果你能够轻松将蜡烛吹灭，说明你的肺活量还算可以，如果你就是吹不灭它，不妨将自己靠近蜡烛近一些也就是30厘米，如果你在吃不变的话，那么你的肺活量已经出现了问题，应该去医院做一个肺部检查。
小测试三：憋气
小的时候我们会经常闭气，看看谁憋气时间长，其实通过闭气看看坚持时间的长短，也能有效检测出我们的肺活量大小。对于一些长期吸烟的人来说，会伤害我们的肺部健康，肺活量也会有所降低。肺活量降低，就可能会导致你憋气时间短。正常情况下，憋气30秒能轻松完成，如果你憋气达不到30秒，甚至20秒都达不到，最好还是戒烟吧。
如果以上这三种情况你都能够顺利通过的话，那么恭喜你，说明是肺相对来说还是比较健康的，但是总而言之，吸烟对身体的健康是有害的，为了健康还是及时戒烟吧。
