易效能践行已有三周多点了，我给自己定的三个小目标：早睡、早起、跑步每天都坚持做了。最大的体会和收获是：1.早睡早起身体好、精力好；2.坚持了二十多天了，对于做事只有几分钟热度的我来说真的很有成就感；3.坚持锻炼感觉身体确实好了很多；4.做事效率提高了；5.跑步在逐渐地提高运动距离。
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反思：1.这一周虽然也是早睡，但睡觉时间推后了15—30分钟，故早上锻炼后感觉疲惫。需要调整睡觉时间和原来一样。2、每天都在锻炼，大部分时间是以跑步为主，但中间安排了健走。现在左腿出现有点痛，需要咨询相关专业人士。3、起床和睡觉前还是有零碎的时间去翻微信，耽误了时间，这方面需要调整。
另外在践行九段作业，今天听了二段，对一日时间安排更清晰了，对高能要事不那么模糊了，似乎一直迷糊的目标也在清晰。和一段的一事专注表结合起来，每日的时间安排更清晰。
总的来说，现在每天生活很有规律，做事效率提高了，家里也保持整整洁洁的，心情也很愉快。下一周，继续坚持践行，在生活工作中把以前拖延的事情尽量解决了，尽快定下目标。
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