生活中会听到这样那样的传染病，只是你有听说过胖子也会传染的吗？
曾有医学杂志发表一项研究，结果显示肥胖都在社交圈中表现出相互传染的特性。而真正对体重造成最大影响的，竟是朋友的体重！也就是说，如果你的小伙伴是个胖子，那么你也有极高的可能性会变胖！
不敢相信是吧，我们看看研究结果怎么说：
研究发现，和胖子做朋友，那么你变胖的可能性会增加57％。如果你的另一半或者兄弟姐妹变胖了，自己变胖的几率也会相应增加37％和40％。如果你有一个极其亲密的胖子朋友，那么你变胖的几率会增大3倍！充分说明肥胖是会“传染”的，那么，我们应该怎么杜绝这种情况呢？接着往下看吧！
为什么会传染呢？
主要原因无非就两个方面，和肥胖朋友长期在一起，他们的饮食习惯、生活习惯、运动习惯直接或者间接给你带来影响。
1）不健康的饮食，引出你的脂肪
胖的小伙伴们一般都会更喜欢吃火锅、烧烤、甜品之类的高热食品。
例如你身边的某个朋友爱吃炸鸡汉堡，然后每次跟你吃饭都带你去，久而久之，你也会多多少少地爱上这类食物。又或者在家吃饭，胖的小伙伴他们爱大鱼大肉，那也就要照顾他们的口味了嘛，久而久之，全家人都养这种习惯了。
2）不爱运动，增加懒肉
肥胖很重要的一个原因就是吃得多，动得少嘛。
例如平日里你想去运动运动，而他们并不喜欢。反而让你留下来陪他，渐渐地，你的锻炼也少了，你身上的肉肉能不多起来吗？
看到这里，是不是有种马上跟自己的胖朋友绝交的冲动？不跟胖子做朋友，就能从根本上隔绝传染源？其实你应该抵制的是变胖的习惯，而不是胖子。
如果你坚持自己的健康生活方式，不仅自己不会变胖，说不定还能让肥胖的朋友们减肥成功。当然减肥需要一定的耐心和自律。
下面，小编跟大家推荐几个减肥小习惯，只要坚持，即使你生活在胖子堆里，也能轻松瘦身。
多吃禽肉，少吃猪肉
畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。
菌菇类食品要纳入膳食结构
香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜高，必须氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的保健作用。
创造条件吃海鱼
海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管内脂肪沉积，是血管“清道夫”。
天天吃豆与豆制品
豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇。其中，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。
其实，反过来说，假如你努力去减肥，保持好身材，也会影响到你身边的胖友。
敦促他们要营养均衡，健康饮食，按时饮食，远离垃圾食品，更重要的是让他们要多运动！
所以，想要不被传染最好的方法就是和你的胖子朋友们一起养成积极健康的生活方式，你的坚持会慢慢感化他们，行动起来吧！
