好几天没写简书了，本来没太有心思写了，感觉每天心情还算安静，原因自己有意识在冥想，让身体让心静下来，还好尽量驾驭狂躁。但是今天听邓老师的情绪管理的课感觉自己冥想还是不够的，不能多面的预防自己的情绪影响自己了生活工作，不会为自己的身心放假，所以今天坚持打算记录好自己的情绪，也因为自己的情绪前几天影响了自己的早起，也影响了自己的自律，学不进东西而感到焦虑。和爱人这几天和他沟通也安静了些，他不再对我急躁，自己把心安静下来了，记录情绪目标，看看能发现自己的情绪规律，能发现什么事对自己产生情绪影响，什么人说什么话影响情绪，能发现自己身心累给心放假，给心身需要的。让自己有好的状态学习，进行自律学习，完善自己。
晚顾
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