没有记录，就没有发生！没有反思，就没有进步！ 

【一周关键词】2019.5.13-5.19

好习惯养成    清单  冥想

【巅峰时刻】体验突破

5.13 受整理师金花物品不落地影响收拾冰箱，餐厅地面整理箱收拾走

5.15第一次开始学习黄教练晨间榨果汁喝果汁挺好

5.18第一次用zoom给230布置作业，并分享ppt，有突破的小成就感

    这周早起和早睡清单习惯开启，早晚敷面膜、运动、两娃轮流睡前悄悄话是执行较好的习惯，5.15第一次放自然物语冥想音乐两岁小朋友也会很快睡着，冥想确实挺神奇。

【第一个90天目标完成检视]

1.早睡早起 。执行较好，比此前提前，早起多5:00左右，发现与太阳升起时间同步。

2.每日运动。这周三次晨间3-5公里，上午9:30工间操，三天午间四天晚间冥想

3.减重10斤。执行力度不够，减重3斤左右。

4.带领学生践行。仍在继续，金数据因为付费问题统计暂停一周，自己分享了周检视、清单简书，每日早睡早起打卡爱上家园，周日在组长群发出3种打卡与记录备选方式，组长们超过2/3选择在大群上传小组石墨打卡，效果待观察。

【上周预设青蛙完成检视】

1、晨起跑步至少三次；做到，嘉许！继续加油！

2、建一系列清单并进行使用练习。清单意识增强，早睡早起、阅读、待办、健康生活方式等都建好初步清单并开始练习，还要持续大量练习。

3、至少为主题学习做一件事情。嘉许自己认真完成这一目标。主动链接了交流导师，报名加入学习群，6月将开启正面管教主题的实践学习。

4、完成2019出行计划并初步排程好。没完成。迄今还主要还是零散计划，没有大片计划。主要由于庄先生工作忙碌、两娃一个即将进入小升初、一个即将开启小托，加之小侄女的生病意外事故，出行计划耽搁。下面要好好思考一下如何克服这些问题，做出合理安排。

【小确幸清单】

5.15先生悄悄转一笔给我，十分钟“小富婆”感觉不错啊

5.17 晚上10点多跟伙伴预演次日晨会老出现信号问题，幸亏有庄先生指导我在家里应该移动换WIFI，瞬间解决，赞。

5.18 大清早，一向周末不早起的庄先生帮我带二宝，使我能安静布置完班级晨会作业，不错哎；靠近中午，二宝干爸干妈来祝贺生日，真好。

5.19 一大早跑步结束，联络更换之前粗壮不美观的一家，很幸运，因为够早，在工人出门前，可以有时间帮我更换安装推拉衣架，又快态度又好。因为对人态度温和，也收获了对方的热情，临走还帮我装好螺丝，感觉很好。付费的时候没有还价，体恤更换成本和安装辛苦。微笑对生活，生活报以微笑

5.19 第一次选择相信和体验短信、微信渠道购买车险，价格比较、官方渠道确认、微信返现，一点冒险+一点尝试+一点谨慎，“贪小便宜”竟然成功，哈哈

【感恩分享】

5.13 赞美了分享清单制作的黄教练，落地性很强，学到了用起来了，感恩；及时完成周六锦囊班会记录大臣的职责，收到部长和小燕班长的赞扬，感恩；

5.14感恩亲子教练持续分享示范打卡，感恩助教持续关注我的践行打卡给我解惑，感恩整理师美女指导我整理，瞬间觉得家里清爽多了；

5.15 感恩庄先生在我加班情况下，及时下班带二宝；点赞组长一直努力付出，这么忙还不厌其烦投入这么多[爱心]

5.16 看到同组践行帅哥弟弟第一次这么早打卡，第一时间反馈点赞加油，感恩自己愿意付出关爱；感恩点赞亲子教练分享大女儿与同学相处问题，同样受益

5.17点赞组长与精英都是清单控作者的联络，让我想到用组长故事来启发老大，学好英文，还要主动积极！

5.18 感恩二宝干妈，三天时间亲手制作给小宝的两岁的生日礼物，一幅可爱的卡通人物画，非常像我的萌二宝。

5.19 点赞组长，点赞亲子班小组吴组分享营养早餐，可以立即学到

【八大关注】

一、健康：早睡早起：持续坚持；运动：5.13  3.58公里燃脂跑 5.14 NOW  冥想  5.15  NOW 冥想 5.16 燃脂跑4.28公里 5.19 燃脂跑4.41公里；体重：降幅三斤左右

二、家庭生活：与弟弟保持每日通话；每日父母教练检视坚持亲子打卡，都是珍贵的家庭故事，5.16 写下观察大宝的检视日记*喜欢克服困难也要去*、5.17 与大宝第一次一起躺在床上完成睡前悄悄话，第一次时长超过5分钟，交流愉快并录制在印象笔记中等 5.18 娃外婆我的妈妈发来对米酒生日的祝福，与米酒干爸，干妈开心交流，全家一起给二宝生日蛋糕午餐；5.19 与庄先生微信交流表达问题需求、终于给庄先生买到适用的999感冒冲剂、给老大买鞋子短袖防晒服

三、事业：岗位工作跟进投入时间显著增多：5.13导师文件、考核文件修改反馈、回复学生咨询、卫岗空间墙面设计方案敲定；5.15 提出全校协调会初步方案 5.16 梳理确定部检查工作方案，整个下午梳理协调会清单  5.14 与专家老同行交流近况和发展。同行打破职业咨询界限，给我建议，有一定参考价值，但也有一些干扰。交流促进自己追问内心，要什么？爱什么？无论如何，确实要加快节奏，余生很贵，无法浪费。

四、社交：继续保持紧密链接时间管理践行伙伴： 在学习部、大班级推进清单制作，分享巩俐5371激发小组伙伴运动健身、整理发出上周亲子锦囊班会记录到亲子大班；5.16 回答大姨哥家孩子应聘银行与找工作困惑问题；5.18给阿姨发出感恩，尽管红包没收，也增进关系；帮大学同学咨询处理报到证问题。

五、休闲 ：又是给娃购物，下周要改变一下啦

六、财富：拜庄先生赐福，家庭发一笔小财。下面怎么合理进行小型投资值得思考

七、学习成长：5.14 听樊登读书的清单革命，跟组长学习of清单管理，金花又强调：试试把桌子从墙面稍微移开一些吧；5.15在开车上班上学路上听樊登读书《幸福的方法》，体验ok。书的主题也很合当下心意。5.17亲子班空中课堂学习、打印机推荐、教练分享如何优惠购买金数据；5.18 10周锦囊班会听教练分享梦想和幸福的方法、参加小组会收获读书笔记输入输出方法以及家里放展板贴清单的方法。下午收获亲子教练提示家庭姐妹间的礼物仪式感促进友爱的方法。正式报名参加正面管教主题学习。

特别小结：学习收获很多，下面要专门实践更好输入与输出方法。

八、效能提升：5.13 主动请教亲子践行的整理师同学，关于家居整理的建议，在客餐厅实践物品不落地，整理冰箱，收效很好。给自己点赞；第一周练习早起早睡清单，帮助开始建立更多好习惯，体验不错

【下周青蛙】5月20日——5月26日

1、继续保持运动；2、继续清单制作与练习。3、至少为主题学习做一件事情。4、完成2019出行计划并初步排程好。5、周一前完成周检视。

本次周检视是在早起后用两个番茄钟文字+1个番茄钟图片完成的，这是之前没有的体验，一大早吃掉一只大丑青蛙，感觉很好！晨间日记和亲子践行打卡，则在到班后半小时内快速语音输入完成，( ⊙o⊙ )哇，高能要事+不断练习，今天比以往更有感觉！