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在如今这个竞争处于白热化的世界，强大已然成为人们生存的必须装备。你的强大程度通常决定了你所处的生态系统的圈层。你的圈层高低大小往往与你能获取的认同感和价值感，眼界的高度和思维的广度等有密切的关系。而这些认同感、价值感、眼界、思维等将成为一个人从平庸走向不凡乃至伟大的铺路砖。
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强大一词这几年被各类鸡汤文追捧的妇儒皆知，成为高频热词。但是这个词所表达具体意义很多人却比较模糊。我先说下强这个字，强字意为弓有力，形容人方面有指外表的健壮有力，也指内心坚强。强大指强盛壮大，力量坚强雄厚。因此强大是一门内外兼修的功课。
从外部而言你要有健康的体魄，优雅的仪态，不凡的谈吐。从内部而言能够很好管理自我情绪，心胸宽广心态平和，有信仰有底线。一个人没有好的身体，就容易因身体的病痛而自怜自怨，也容易迁怒于身边的人，进而影响你的人际交往。红楼梦中的林妹妹就是被身体拖累了，性情变得孤傲，纵有万般才情，也不容与世。而宝钗身体健康，性情通达，大观园里各种人际处理的游刃有余。可见身体健康对于心理健康有着密切的关系，更对人的成功有深远的影响。如果你还没有健康的体魄，那么还是从现在开始为你的马甲线奋斗吧！
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如何拥有个健康的身体呢？第一、养成有规律的作息习惯。早上最迟不超过七点最好六点到六点半起床，中午睡个子午觉(十一点到一点)这个时间段睡上一小时。晚上十点躺下，在十一点前睡个美容觉。熬夜是健康的大敌。第二、养成良好饮食习惯。千万不要为了多睡一会儿而不吃早餐去上课上班。早餐要吃好。早餐营养要搭配合理比如牛奶、面包或糕点、水果和蛋。这个西式早餐。如果你喜欢中式的，可以粥类、蔬菜、蛋或豆浆、馒头、蛋。午餐吃饱可以是肉类海鲜蔬菜等根据各人喜好。晚餐吃少，七八分饱就好。少吃油炸和烧烤食品，烹调上少油少盐比较健康。平时可以泡些养生的茶。比如心情不好时可以泡玫瑰菊花茶舒肝解郁。眼睛干涩可以泡菊花枸杞茶舒肝明目。第三、有规律的锻炼身体。可以每天晨跑或周末打球，练郑多燕健身操都是不错的选择。贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网的。可以下载运动app打卡提醒自己，里面也有互动和鼓励机制。这里推荐一款减肥小助手的app我自己用的还不错，有兴趣的朋友也可以尝试用下。减肥小秘书是一款女性减肥健身手机应用软件,永久免费,绿色安全。减肥小秘书会为您制定合理的减肥和健身计划，并提供专业的攻略；您可以根据减肥健身计划和减肥健身攻略中的指导制定符合自己的减肥或健身。还可以分享交流你的减肥健身心得。
当然内心的强大更不能忽略了。人的一生不可能每天遇到的都是顺心的事。在这个压力山大的社会要学会处理好自己的负面情绪，做自己情绪的主人，控制自己的脾气，充满正能量的面对遇到的问题。不抱怨不放弃才是走向成功之道。内心强大勇于挑战坚毅的面对生活各种不易，在不断操练中改变自我提升自我完善自我。
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新东方的创始人俞敏洪出生在农村，为了改变自己的命运而发奋读书，两次高考失败，第三次考上北大。第一次英语考33分，第二次英语考55分，第三次英语考95分。但是命运并没有因为他上了北大就一路凯歌了。俞敏洪在北大，他是全班惟一从农村来的学生，普通话都讲的有口音何况英语口语，结果从A班调到较差的C班。在多数人眼里，俞敏洪属于沉默寡言被别人冷落的后进生，大学美好的爱情对他来说却完全真空。“北大5年，没有一个女孩子爱我。”他说。因此，孤独、耐心、坚韧……所有磨练人的品性他都一一具备了。他把时间花在图书馆的奋斗中，但是因为没照顾好身体而得了肺结核休学一年，毕业后成为北大的外语老师。后来因为私自办补习班赚外快而被北大辞退。但是他并没有放弃，开始了他从几十个人的补习班到新东方集团的创业之路。一个英语33分农村落榜生到北大外语老师再到外语教育集团上市公司总裁的逆袭之路靠得是什么呢？俞老师自己在演讲提到:“只有两种人的成功是必然的。第一种是经过生活严峻的考验，经过成功与失败的反复交替，最后终于成大器。另一种没有经过生活的大起大落，但在技术方面达到了顶尖的地步。“他的成功比较偏向前者，得益于他的内心强大终于赢得了命运的翻转。而如今俞敏洪已不再是农村子弟的生态系统，也不再是大学老师的圈层。如今的他处于名流商圈社会公认的成功人士可以公益，可以慈善，可以著书立说，可以四处演讲他的励志故事。
所以你不强大如何伟大，弱小注定是底层弱势群体的标签，与强者成功无缘。小伙伴们请放弃那些借口和自怜，擦去眼角的泪水，走出你的舒适区;学会微笑着奔跑，学会在黑夜里歌唱。从现在开始让我们的外在和内心一起强大起来，向着心中的标杆直跑吧！
