前言：
这次助教班复训，是实地检验自己，也是一次整合内在的过程。回顾从前上课，总会有一些大的触动和新的点在发生，在课程中，自己人是在的，而为什么没有那种大的触发？询问了老师，我也就明白了这是为什么，
目前整合阶段就是我的生命状态，是过了震惊点之后要持续的功课，即内圣之后外王的输入和输出要取得平衡，也要自然的联通。
曾经的触动是要把过去没有翻开的石头翻起来，在被触动时既是掀开的时刻，那时是一种豁然开朗，震惊，看见了自己某部分内在掩藏的自己（阴影面的呈现）承认，坦白，就向前走了一步。发生时会非常触动自己，有些点非常突出，令自己很有感触地写下来度过去。
而现在更多的是处于一种平稳状态，如涓涓溪流缓缓地前行，又如大河，很长远，也很宽阔和平坦，没有大的震动，但一些细小的事就是一个自我关照的时刻，看似变少了，实际是更多了，更细致了。
在这次课程中也一样，老师把许多点打通，呈现完整，自己也随着整合了内在，对一些耳熟能详的做了完整的贯通，心里是有细细的触动和新的启发的。
（一）
我们总有一个“我”的固守，让我们沦陷
在故事中，以“情绪”、“自我感觉”、“撑大的自己”、“缩小的自己”来和世界互动。这时候的“我”，说出的话不是真实的，做出的事不是正确的，人生路不在正轨，得到的喜乐也是枷锁。结果是困住了今生，困住了生命。
九型人格是一件虚拟的外衣，由头脑制造，幻化了很多的形态，你要去披着它去“披荆斩棘”婉转曲折地求取欲望之人之所需，在各种信念的指引下必然导致自己不愉快的人生经历，在某一阶段总会得到不想要的，感到挫败的人生反馈，反噬身心，另人生“误入歧途”与我们渴望的美好幸福毫不沾边。这种负作用力的承接没有别人，只有我们自己。
九型人格是一面”照妖镜”。很犀利，也很精准，任谁都无法逃避它的360度拷问、追索和清扫。它又是非常的真实，不会把一粒灰尘放大到一个乒乓球，但也不会缩小到没有。总之，就要承认人格模式一直在把自己装在套子里生活，我们以为的自由只是牢笼里的那扇可以透透气的小窗户，而你根本就在牢笼这个“小世界”里沾沾自喜着你所取得物质世界里浅薄的满足感。自嗨着，无异于一种沉沦，坠落地生活在虚幻的自我得意中。
当你不得不承认它的如实照耀，看清自己的魔性面具，不甘心地知道了自己的所为是多么的违背良知和大道。
开始臣服，是承认自己制造了一切故事，自己是一切的根源，从信念开始动摇，瓦解模式的操作，喊停策略的运用，回到真心，世界就变得简单了。
这也是东方九型生命成长之九型人格为镜带个自己的价值，价值在生命蜕变中得以验证，我确实不是从前的我了。
我清楚明白地知道自己一路是怎么走过来的，自己的小伎俩怎样拿捏得当地在和世界，和环境，和他人互动中稳固自我形象，以此支撑自己人格模式的坚挺直立。
人格模式像是我内在建立的一座大厦，从小时候，信念为地基，模式为脉络，建立有砖有瓦，有雕花有沙粒，有水有泥的各种策略。从小时候就开始建立这内在大厦，自以为真实地活着，自以为目标准确，成了人生赢家，竟不知是活在虚假的成就中。以人格模式为认同价值，不知生命是如何存在的。
过程中，每日的起心动念又在浇灌着它们，行为又在夯实它们，结果又在加固它们，形象又在装饰着它们，一缕阳光，一寸黑暗，都是可以得意的资粮。
自己在知道了它们的可用带来外在的好处之中也在危及生命的正常运转，谁还会继续？
原来
简单至简的人生要先从瓦解信念的树根开始，重新转换我的人生，其实也不需要非常大的勇气，只需要看到自己所作所为是多么的荒谬可笑，伤人伤己的无知，承认自己虚假地活过几十年，晃晃忽忽间人生已经在倒数时光，还要执念什么呢?
只需要承认痛的存在，曾经头脑制造爱，假装爱，本质是爱的无能，却要假装，用人人都会的动作操控身体，头脑之心去虚假地追求爱，情，制造欲望，驱动念头，行为去完成欲望的满足，所谓欲壑难平，这永远是一个无觉知的人永远无法填满的坑洞，最后埋掉的只有自己。
真正是：
那个真实的自己渴望真实的生活，这个心起来，是九型人格带给我们的价值，它通透我们的人生，让我们褪去模式外衣，赤裸着，重选一件真实外衣，应用模式而不陷入模式，一切围绕自己的生命重建来进行，度许多接下来的时光。
临在：
临在是生命真实存在的状态，当头脑里念头跳跃时，会去感觉它们的拥堵和占位，你要清理它们吗？不是的，你要如实聆听它们，许多的真实信息也隐含在里面，有关虚假的，混乱的，它里面含着未达的期望，有自己的、他人的，未来的、过去的，这些都是属于内耗自己身心的能量，需要清理和化解。
用“临在”包容它们，它们会生生灭灭，像是天空漂浮的灰尘，飞累了就落下来了。临在是爱，爱可以化解一切，所以它们自有归处。
那些真正的信息会在之后显露出来，在临在中自己会知道真假，如果是真的，会令人心动。Ta如珍珠，闪耀而不炫耀，不带一丝情绪。如果是假的,Ta会令人疲惫，如飞絮，缠缠绕绕，一个跟着一个连环式的在那里。觉知中会明白Ta要让你进入头脑的动机，看破时它们就静止了。
“临在”在最初时需要刻意提醒自己，但也未必会真正的处于临在中很久，但一瞬有一瞬的体验就会让自己相信临在是可以建立的。在自己的内心植根临在的意识也很关键。首先体验了和头脑不一样的轻松感，自由感，无求无欲，内心愉悦的满足感，身体的热能会让我们知道临在的能量有多么的细腻温柔，多么的充满爱和真实，仿佛摘去了眼镜，瞬间你发现了世界，看清了世界，各种物体的边界都变得清晰而和自己很亲近，很亲密。理解了什么是真实，存在。
临在不需要刻意了，是需要一段时间持续的了解临在的本质，既是我们生命的本质，如果有内在障碍的堆积，一个人又怎么能抵达临在并持续临在呢？
所以，
疗愈是清理内在空间，把内在不通的地方清理出来，让我们在遇见故事里的自己时，做为“真正的我”去领着“幼时的匮乏的我”进入故事，一同去体验它的“伤心、悲痛、不安和恐惧等种种感受。临在的“真正的我”会充满允许和接纳，爱和包容，“受伤的我”会感受到被疗愈和被接纳，做了一回真正的孩子，那部分坑洞被化解了。因为坑洞本身既是虚幻的，看见时就消失了。
离开了虚幻，出来的既是真实。真相中固着的信念就被动摇了，认领它们就如同接纳自己的内在小孩一般，在爱中牵着Ta的手，抚慰Ta，而不是拒绝或是评判Ta，不是让Ta感到羞愧和自责。而是真正的允许。
信念也是一个能量体的根，它会自己转化过来，在真相的怀抱中重新拥抱自己，生生不息地开始回应当下。
这份觉知始终在临在中，是知道自己如何进入伤痛，如何拥抱伤痛，如何回归真爱的怀抱。这是一份在广阔里得来的经历。
以九型为镜，知道自己生命何时属于虚假，以“临在-觉察-疗愈”知道自己生命何时可以走向真实，并保有真实。
教练：
教练的核心是临在，即第四位置，这时的人是真实的人，看见的教练对象也是真实的生命，而保持临在是教练过程中的一种生命状态。教练中不进入对方的故事，也不带入自己的感觉，是一种中正的聆听，允许的心会是稳定的为我们共同而在，不给也不要，属于自然的流动。你会感受到对方不通畅的地方在哪里。
自己是一面镜子，对方的生命状态你会非常清晰清楚，了解对方卡在了哪里。何时跟，何时带是当下告诉自己的。
顺应对方的能量，自己只是一个包容的背景，对方感受到被接纳，被允许时，会自动地呈现自己，这时不需要头脑的衡量什么要说什么不要说，也不需要告诉对方如何去做。而是在恰到好处时给与提示和带看，不期待，对方是否愿意看也是允许的。
自己的临在品质，决定了教练的广度，自我探索了解自己的深度也决定了是否能带对方进入深度和回归当下，做出新的选择。
信任的建立是教练的前提，达成共识是在教练之初要实现的，没有信任的建立，也不会有敞开和交托。不合作也是双赢，所以也需要有准备的来进行，区分自己和他人是否可以进行这样的教练。
教练是带着教练者的真心，是一种心的品质，是支持对方更了解自己的生命，知道自己的故事，信念，价值观，自己需要认领的责任，支持对方回到自己，生命才会真正的开启力量，这过程可以称为协助对方看清虚的，承认和坦白它们，虚的被曝光，失去了虚假的，撑着的力量，心就会实起来，即真实的力量。
我们生命就是在这样一次次面对中走向真实，去伪存真既是如此。
一是自己要觉知来进行，二是通过被教练支持来体验这个过程，再在自己成长中反复去体验，由他人支持到自我支持，实现教练的应用于生命的实质，成为真正的生命教练。
都是在反复进行：“临在-觉察-疗愈”。
临在是巩固教练核心的支持力量，真实的力量，待对方看真相。
觉察是协助对方分清故事和现实，内在情绪伤痛和外在人格模式的互为作用，结果和信念是因和果。
疗愈是这过程中可能会发生的，如车行驶在路上的障碍，以一颗爱心来承载和包容对方的阴影面，那时是心的柔软和慈悲来接住。慈心，善心，耐心，在临在中会自动做出来，无刻意之念。
九型让我情对认清对方的性格模式，信念价值观，操作系统，
我对自己的探索，和自己的身心感受深入连接，敏感度也决定自己是否能感知到被教练者的生命状态，助力自己更容易为对方把脉，
这时都是一种自动的状态，教练效果会自动呈现。
随着自己生命成长度过几个阶段
而今，我愿意为自己而在，愿意回归自己，只做力所能及的事，不期待自己成为什么。对自己有一份宽容和允许，其他的顺其自然的呈现就是了。
（二）心会告诉我：我的感受是什么？
我会感动，感恩，例如我在分享到孩子生日时写给我卡片：“感恩妈妈，带给我生命，引领我成长”。
我心是感动的，感恩自己走入成长，我可以从过去对他的期望中收回来，回到自己，稳定中能去接纳他按照自己的生命轨迹去活着，去选择人生路，我也感动自己可以做到这些，是心里对我自己的接纳和认可，我不再执着外界的认可，也不会感到了受伤，都成了如实如是的发生着。我看到了自己不愿被改变，也经历了改变别人的失败，拯救别人的自伤伤人，可以停下来，回到自己，负责自己的人生，所以我不去改变任何人，也不会去改变孩子，在分享中等待发生，不再用力和执着，其实这里我是在放下了我。
我知道自己要什么，分清了自己和他人，我的事我负责，他人的生命属于他们自己，所以不再需要通过什么事来证明自己的能力，也不再因为外在的动荡而和自己产生联系，来确认我的价值。看清虚假的，就知道自己的真实在哪里，这种心态就让我可以接纳变化。
当下连接到人的情感，感受
比如在读那首随心而做的《假如，我的人生可以重来》那句：“我要好好牵住妈妈的手,”读不出“妈妈”二字，心里的感受是思念，没有悲伤和痛苦，只是单纯地思念，事后我体会，这是我做为人的人情感，如此真实的看见妈妈，感恩妈妈，那份连接感，却不是伤痛感和不接纳和想要她的存在的感觉。思念成为单纯的思念时，既是是有泪水，也是一种很美很甜的感觉。
七个习惯的复习：
再次温习七个习惯的各项来对应自己
是一种活在某种状态之中的自己，
按照逻辑层次所梳理的信念价值观来寻根溯源，来看我模式运转的人生：
在伤痛中的人生（在没穿过震惊点之前的人生）
是做为靠拯救来对抗依赖的依赖阶段人生；
超越伤痛之后的独立人生（穿越了震惊点之后的人生)，是作为一个独立个体,现实中会自动运转双赢，在“平凡、平静、平实”地走在成长路途，有最终人生目标的人生。
辅以人生“曲线图”来分解人生的一个又一个阶段，自己处于什么样的生命状态，一目了然，也更坚定了自己的人生追求，落地生活而不从于生活的表面，看清自己的心而不执着于自己的心。
“顺应”对我此刻是最好的词汇总结，既是当下回应生活，也是和头脑一次又一次和解，允许它自由流淌，看见而不执著，也不分辨和要求自己。
这时是有头脑的参与，但不会被带走，会自然地沉静其中，等待答案一点点浮现出来，开始决定前会有那么一段时间来和自己的心感受在一起，也不耽误现实中的事，生活。
发生的某件事，开始会有头脑的参与，衡量，但最终会在心里面寻找答案，答案浮现之后再去实施，心里不会再纠结，这时已经是身心一至开始的行动，就不会想结果如何了，但在有了身心一致的行动时，信心是确定的，也是接纳中间变化的。
这个过程又有一些舒服或不舒服的展现，但你知道它，这阶段是头脑的算计和心的真实之间的起伏变动，只随顺去看就慢慢的都开了。
这次复训也检验了我的心打开程度，确实是验证了好于之前的自我局限，看得出上半年和自己的和解的作用都在发生着，接纳了自己也就真正的开始敞开了心。
并能融于人群享受当下的乐趣和幸福。
其他收获：
关于源头信念的转化练习
因要在课堂做练习，老师想在我身上看看是否适合这阶段的练习。于是我开始了一次练习：“我值得拥有幸福的生活”
当我一遍一遍被问及时说，我看见自己内在的干扰声音浮现，是父母的声音给我造成的影响，我夸大感受来表达它，随着一次又一次的表达，内在的情绪在释放掉，归于平静，再说：我值得拥有幸福的人生。已经很平静了。
通过这练习我会看到非常立体的东西，一个框架在我的内在呈现，信念在最深最底层的地方，上面漂浮着父母的声音，我认同为自己的，以此做了我内在法官，因为认同而形成信念在指引着自己的生活。对人生的影响及其深远。此过程用时非常少，作用非常大。我表达了自己喜悦的心情和并反馈这练习的直接作用。
当经过练习，看见这一套操作后感到可笑和淡然，瞬间转化了。身心都是轻盈的。
最后一天下午，在课堂老师让大家做练习，我来的晚，和洪建一起做了这个练习，我以我经历了练习之后转化结果带给我的感受，内心相信认真来做就会有效果，我去支持鼓励他去做，引导他夸大和释放，不认同而看见，经历几次，也看到他在转化，整个人由沉重，受害开始打开来，夸大着去做，人变得轻松起来，有了转化。
体会这个练习的价值，是很细致的可操作的，并且能带来直接的转化，清理和疗愈作用。
轮到我再一次做的时候，是关于：“我很高兴我是我”，说出来时很平静，感受不到什么阻碍的，我还想试试，开始去寻找，事后发现我在寻找到底有没有？有了一丝疑惑。但确实如洪建反馈，感觉我没有什么东西在阻碍。
修炼品格是终生要做的事。
把震惊点之前所拥有的品质（随着震惊点的破碎，比较粗暴地全盘否定。）会有些“泼水连婴”累及一些能力的“丧失”，在一次次朝前走时，拿回一点，掂量着，是否可以？再朝前走一点，逐渐的建立新的系统，震惊点走过来了，一切都是过去了，从一次次蜕变到脱胎换骨的感觉，身心置换了某些部分。真实地看见自己，原来所拥有的那些能力自动会回归来，真正的自己不会去夸张，也不会去退缩，只是活着自己的舒适，崭新的体验。那些所被否定的品质在一点点回来，开始享受这些特质给心灵带来的滋养。也会去除一些多余的，就如试穿鞋子，脚变大了就要买大一号的鞋子，走路才舒服。
试履人生，每一次总会有不同。
面对自己的阴影面还需要继续进行，自己翻开的还太有限。
随着对作业的书写，感觉又有了新的整合和看见。
先写到这里，有些部分慢慢的再单独整理。
