别闹了，你不是心情不好，你只是你病了

你的健康价值百万，你睡不好不是因为你的情绪不好，也许你这是只是病，久久的病了。

我是一名长时间电脑工作者，类似程序猿，类似白领。工作久了，身体的小毛病也像工作经验一样积攒出来，冒痘痘，扁桃体发炎，眼睛痛，上火口臭，口腔溃疡，难以安睡。

我真以为这只是小毛病。
我以为小毛病它自己会好，过段时间会恢复。
我以为随便多吃点补品，多吃点水果也会好
我真的以为这些毛病是暂时.......

你发现了吗，说好的短暂的小毛病，为什么反反复复，成为了持续长久的噩梦呢？

为什么痘痘总要此起彼伏？
为什么喉咙痛像大姨妈一样每月来报到？
为什么眼睛却越来越吃不消了？

溯本求源，先看看平时如何对待自己的身体？
01
我晚上睡的不好，明明心力交瘁，可脑袋里
思绪像哗啦圈一样乱转，在床上左翻，右翻，后转，踢被子，开始了婴儿般的睡眠。

实在不行了，打开手机，看了几个朋友圈，点了几个通知消息，开始听音频，催眠音乐，得到专栏或是流行音乐。

运气好的话，没有窗外其他噪音，就这样慢慢的倦怠了，好不容易迷迷糊糊的睡着。
你是否也这样体验了，很累却没有睡意的时候？（不用着急，底部有我的建议）

02
当我醒来的时候，两只眼睛挣扎着打开。并没有神清气爽，并没有精力充沛。喉咙有点痛，脚底有点冷。

刷牙的时候，吐了几口痰，配合着白色牙膏沫，有点异样的黄色，看来我是一如既往的鼻炎。

照了照镜子，一个瘦瘦的老男人，数了数痘痘，好像又多了几个，痘痘总在额头，下巴，两颊玩起了捉迷藏，反反复复，此消彼长。伸伸舌头，淡腻苔，前端是胖胖的，边缘有一些牙齿痕迹。

秋天了，阳光照到眼睛里，感觉很舒服。又要开始忙碌的一天。
你是否也体验了，早晨的忙碌下，就算没精力也要拼命起床的状态。

03
第一个到了公司，趁着老板还没来，先偷偷逛个淘宝，刷个微博。盯着屏幕，打着键盘，开始了噼里啪啦的生活。

一晃几个小时过去了，盼着便意来了，奔去厕所，又不自觉的拿起手机，刷个朋友圈，看看八卦新闻。还机智的安慰自己说，看新闻，那是休息，是眼睛的放松。

回到座位，又是几个小时过去了，我一定会不自觉拿起左手，擦一擦眼睛，因为眼球有点痒。擦一擦好像感觉舒服了。左眼擦完，换右眼。偶尔还像猴子一样顺势挠挠头,抓抓头发。

然后你就慢慢有火辣眼神，虽然没有火辣的身材。偶尔辣的流眼泪。那是什么感觉呢，就好像，宇智波佐助，写轮眼用过度了，流出黑色的眼泪。然后日子久了，近视度数又增加了。

工作一天，你的眼睛真的还好吗？

04
你一定觉得奇怪？为什么睡觉时候，上半身很热，可是下半身就热不起来。为什么后背都冒汗了，脚底始终冰凉。为什么明明一直吃的很素，可是就是容易喉咙痛，口臭，刷牙还带血。

以我自己为例，自学了一段时间中医，用我自学的粗糙知识来解释下，上热下寒吧。
人体本身有一股能量，正常的时候上下循环流通，维持着上半身的清爽，下半身的温煦。

脾胃或肾的虚弱，导致能量无法正常流通，堵在上半身的时候形成“上热”，症状加重的时候，下半身能量越来越少，就是上热下寒。

上热的表现是：喉咙痛扁桃体发炎，脸上的痘痘，口腔溃疡，口臭，牙龈带血。脸上莫名其妙的潮红，背后长痘痘。晚上睡觉阳气下不去，就容易失眠。

下寒的表现是：胃冷痛，容易拉肚子，或容易吐，四肢冰冷，尤其是下肢冷，脚底冷，严重的小腿，膝盖也冷痛。

05上热下寒的真情体会
以我自己一次感冒的例子，那时候多跑了几趟健身房，正好感冒的人多，也就不幸运的被传染了。

我就决定了，什么中药西药都不用，来个自愈疗法。不过到了第三日的晚上，我就有点扛不住了。因为自己发烧严重，脑袋火烧的一样，头痛欲裂。

坚持，折磨，抵抗良久，我拿出艾条，点燃了去灸涌泉穴。10多分钟，冷冰冰的脚底板略微出汗，脑袋的热量似乎减少了一半。灸完左脚，换右脚。全身，总算是舒服一些。

次日，身体慢慢恢复，症状就好了许多，也没吃药，就喝了点稀饭汤。当时普通人千万不要这么模仿我，高烧还是及时就医的哦。

如果按照小学化学老师的思路，就会很奇怪，你拿热量烫自己的脚，导致全身热量增加，也会导致，头部发烧更加严重。

可事实证明，“上热下寒”是一种存在，人体是一种循环。

06挣扎的教训

后来给自己开了无穷的治疗鼻炎的药方，效果都不好，最后从补开始，发现身体慢慢恢复。

知道自己气血两虚又怕冷，开始适度调养。

1.平时吃菜,山药或熟地炖排骨一周一次，泡茶加点 人参或红枣，零食吃点桂圆肉或核桃。吃东西的时候，且保持平和乐观的心态，如果整日苦哈哈，也影响食物的吸收，尤其不要生闷气。

配合可以偶而煮苹果吃，喉咙痛会减轻。

另外强烈建议，山药粉或八珍粉做成早餐稀饭坚持一段时间效果非常不错。

2.眼睛热痛干涩，茶里面加入金银花或菊花，这两种不可以天天服用，可以适量加点生姜。
最良心的建议，买个蒸脸机，顺便蒸眼睛。并且注意按时休息眼睛。

3.平时保护好下半身和肚子的温度，不然痘痘或口腔溃疡或喉咙痛会更加严重。

在23点之前入睡，睡觉前2-3小时，做一些下蹲运动，让脚底板热起来，能略微出汗就更好。
（以上仅供参考，为我的个人保养方法）

如果要稍微正规的学习的话

1.去看看《解密中国人的九种体质》，结合自己症状搞清楚体质

2.去看罗大伦的《图解舌诊:伸伸舌头百病消》，看这个是求个心安，学个基础常识。不然别人东一嘴，西一嘴听不清楚。

3.去看看优酷里的《养生堂》，了解一些当时天气情况下，最适合怎么保养;还有付费节目《陈允斌教你吃出健康》里面也有及时的饮食建议。

4.如果你爱上中医，你就去看看《伤寒论郝万山全集》，这个是中医的鼻祖。

80后涌辞感悟，我之前听到这样的一句话，觉得很棒。当你的初心是为了帮助更多的人，为了追求大家一起共赢的幸福，那就去做。