人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。

原因是：

1、所有不理智的人都喜欢吵架、人身攻击、道德审判、翻旧账，从痛扁对方的口舌之快中找安全感和优越感；真正理智的人是不喜欢吵架的，因为他知道，吵架对于达到他的目的没有任何作用。

2、用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。当你和愚蠢的人吵架，你也会变为愚蠢的人。要知道愤怒的时候，口不择言。

3、恰当的表达愤怒是一种能力。学会恰当地表达自己的愤怒，不仅有利于身心健康，更有利于人际关系的发展和事业的成功。

别人为什么让你发怒、让你心理不舒服？根据心理学专家的研究，无非是3种原因：

1、对方没有意识到这样做会令你不快。对于这种无意识的人，你最好的方法就是远离，只有远离这种人，你的心情才会好。别忘记了，不是所有的人都会控制自己的情绪和调节自己的心情。最好的方法就是远离对方。

2、对方不在乎你的感受，也不怕你。别人为什么不在乎你的感受，也不害怕你，那是因为你太渺小，不敢和他人对抗才导致你是别人眼中的出气筒。想改变这种现象，你只有让自己更强大，强大到对方见到你两腿发软，这样，他就不敢惹你发怒，只会跪舔你。

如何让自己强大呢？最好的方法你先做成功一件事，让你的个人职业品牌强势地碾压他，不然，你永远无法站立，只会让自己更加渺小，被人欺负。

3、别人想整你，设好局，让你跳进去，才能更好的击垮你。特别是职场上，设局现象特别多，当你无能的表达自己的愤怒，你就跳进别人的局里，那时候，你就非常被动了。

千万不要动不动就发怒，别忘记了，只有无能的人才会发怒。

正如亚里士多德所说：“每个人都会发怒，这很简单。但向恰当的人，在恰当的时间，以恰当的动机、恰当的方法，表达恰当程度的愤怒，并不是每个人都能做到的易事。”

愤怒是因为你的问题没有得到解决？既然这样，那么，你该如何恰当的表达自己愤怒呢？

1、暂缓一下自己的情绪，不要指责和批评别人。比如，你急于找别人，给对方打电话，对方没有接，也没有回复你。你该怎么办？

如果碰到情商不在线的人，马上就愤怒，或者破口大骂，待电话接通或遇见对方反而忘记了原本的事宜，情绪立马失控质问对方，“你为什么不接我的电话？”、“你装什么装，连我的电话都不接了。”

还有，当你给别人微信留言时，别人没有回复你，对于情商低，情绪很快就不对了，要不就骂对方装逼，要不就直接微信留言骂对方……

而碰到情商高的人，不会发怒，他们会说：“小王，你昨天没有接我的电话，有没有回复我，我一直担心你是不是出什么事情了，没有出事就好。”这是非常恰当的表达的愤怒。

当对方不回你微信时，对情商高的人的，不但不会发怒，还会表现很关心对方一样，会说：“李总，我前天给你发微信，你没有回，是不是微信被盗了。您一定要小心了，以防微信密码被盗……”

看似关心对方，其实，你是表示愤怒和抗议。这样，对方都不好意思不回复了。

对于那些遇事抱怨、叹气、批评别人的人，永远只会让别人更加看不起你、远离你，因为你的行为告诉别人，你很low。

2、思考你愤怒的原因。当你遇到心里不爽的时候，你肯定会愤怒。因为我们都不是圣人。这时候，你要控制情绪，并转移情绪，然后找到你愤怒的原因。职场上，大部分愤怒的原因是我们没有满足自己的需求而已。

既然知道你的需求无法得到满足，你愤怒的原因是要让对方满足你的需求。所以只要对方满足了你的需求，你应该和对方握手言和才对。因为情商高的人，能伸能屈；而那些二蛋的人，只能伸不能屈，恰恰这种人，职场都不会走得太好。职场上，只要你愿意，所有的问题都可以通过沟通解决，但前提，不能带着怒火或情绪来解决问题。

3、清晰地表达的需求，力求把问题解决掉。

老李，因为年终奖的问题，让他很愤怒。当他发怒的时候，他意识到，发怒是无法改变现状的。于是就马上调整情绪，面带微笑的对公司HR说：“小姐姐，是不是我的年终奖计算错了。”HR小姐姐看完，回复没有错的，不然可以和XX领导去沟通一下。

老李找到了XX领导，微笑地说：“领导好，看您天天这么忙，我都不好意思打扰您。有一个小事，我的年终奖是不是计算错了……”

最后，公司补齐了老李的年终奖。如果是情商低的人，马上会发怒，或对着HR小姐姐大声嚷嚷。不要忘记了，公司HR小姐姐只是一个执行者，你和她嚷，你会暴露你的情商不在线。

最好的方法是解决问题。你找到问题症结，才能解决问题。靠发怒、发飙是不能解决问题的，搞不好，你年终奖拿不到，还会被动离职。

写在最后

鲍普说过，发怒，意味着为别人的错误拿自己出气。老王建议，职场上，不要用发怒的形式去解决问题，当你发怒是，你的问题不但不会得到解决，你还会被别人贴上不靠谱、情商低的标签。普劳图斯说过愤怒中仍保持温和的人，确实更有头脑。你呢？