回想你和爱人之间的冲突模式，比如：一个唠叨，一个回避。尝试分析你们两个人共同的痛苦，分析完把感受写下来。
我和爱人的冲突模式就是互相指责，互相抱怨，我指责他比较多。
其实我对他的指责和抱怨就是在给他要关注，要肯定，要认可。我们共同的痛苦就是都没有从原生家庭中得到认可，得到肯定，都不被父母看到，我们都是被忽视中长大的孩子，所以我们俩结婚后都把这些需要投射到对方身上。
我曾经为我们这段婚姻痛了很久，失望过，绝望过，也无数次的想放弃过。
但是，经过不断的学习，现在我的感觉很平静，心里没有一点波动。因为我要的这些老公都没有得到过，他怎么会给我呢？我在给他要他没有的东西，这不是强人所难吗？现在我能理解老公，能看到他，那不是他的错，是原生家庭造成的创伤。
难道原生家庭就有错了吗？原生家庭也没有错，父母也是从他们的父母那传承下来的，他们也有他们的创伤，此时心疼一下我们的父母。
每个父母都非常爱自己的孩子，只是爱的方式不同，有的父母用指责表达爱，有的父母用愤怒表达爱，有的父母用打骂来表达爱……。
父母用他们认为对的方式抚养自己的孩子，他们做到了他们认知范围内的所有努力，也是拼劲了全力。
父母给我们的抚养、照顾和陪伴，足以抵消我们童年的创伤。
同时，我也清楚的看到我的痛跟老公也无关，我给老公要关注，要认可，要肯定也是我在我的原生家庭没有得到，我们都是没有长大的孩子，都没有真正从原生家庭脱离出来，还在跟自己的父母纠缠，看到即疗愈。
我和老公曾经做过爱的五种语言的测试，我们俩爱的语言出奇的一致，那就是肯定的语言，我在试着用肯定的语言去和老公相处，知道和做到之间有一定的距离，我在路上。
很喜欢南开大学齐善鸿教授的四句名言:
所遇都是礼物
人人皆是天使
苦难都是陪练
觉悟化解一切
