高效率慢生活践行第13天
2019.6.13晨间检视
就寝23:31 晨起5:00
午休：0min
时间管理的核心是作减法
女子之于生活有要求，之于享受有品质。
【今日三只】
1.五色工作法运用
2.综合4段1-2-3
3.腹部练习 眼睛练习
其他事情：极光打卡 九段课程
️️【第一个90天目标】
1.每周完成一本书，并输出，日精进。
2.坚持✊易效能6小习惯：
精进--要事优先&高效专注吃青蛙&随手记
学习--运动（瑜伽/吴栋跑步）整理（断舍离生活用品）
学习--工具（印象笔记/Xmind/清单/日历）
3.强链接：每天半小时亲密陪伴/带孩子和父母出行2次
【昨日收获】
1.运动：晨跑5.27公里
原来都是夜跑，今天上白班，起早体验了一下晨跑，路上跑步的时候听见2个人再说这么早跑步不累吗？跑完5公里到家后，进行了拉伸，冲完凉，还进行了一个255工作法，学完一节视频课程，整个人都是精神奕奕。跑步的时候樊登读书会《消除大脑压力》，里面说，为什么倡导晨起运动，因为早晨跑步可属于韵律运动中一种，可以激发血清素。减轻抑郁症，轻松面对大脑压力。
2.效能
255工作法用一个，看四组陈静的五色工作法，启发了我对五色工作法的困扰
今天吃完2.5只青蛙，比前几天效能提高一些。
3.家庭
终于非常忙的时候还是为家人做了一道盐焗鸡，由于儿子手受伤，所以只用了简单的盐、八角、砂仁、大葱，花了30分钟做成，女儿大口大口的吃了4-5块，意犹未尽，儿子挑食也吃了3大块+一个鸡翅，小鱼儿吃了2块，还不尽兴嚷嚷还要吃。也许这就是我对美食的天分，就在网页上看了一次这个蒸鸡的做法，我自己精简了一下，做出来依然味道美美哒。家人对我的美食大快朵颐，就是对我最好的称赞，以后每周会给孩子没门做不低于五次的美食。
【感恩分享】
感恩纪律委员们的辛苦统计
感恩安涛开车送妈妈来重庆
感恩爸爸工作辛苦之余，还要帮忙做家务
感恩儿子提前完成作业
感恩自己对自己践行及时觉察和修正！
