人生啊，要拿得起放得下
日 他阿真圆 李洁 译
新星出版社 ２０１６年
关于人生
世间辛苦原本是理所当然，人生就是无法遂心所愿。乐是苦之源，苦是乐之源。稍稍痛苦一些正好，这样想的话，人生的道路自会开启。
关于修行
远离人烟再怎么修行，都称不上真正的修行；在纷扰复杂的社会中，跨越苦恼一天天活下去才是修行。
关于心态
一怒一老，一笑一少，每笑一次，人都会更年轻。我觉得笑口常开，好彩自来是真的。
关于私欲
舍弃眼前的私欲和执着，却不放弃希望，就一定能跨越人生中的苦难。
拿得起，辛苦的“辛”就变成幸福的“幸”；放得下，发怒的“怒”也会变成宽恕的“恕”
全书分三部分，第一部分是个人成长史，第二部分是采用一问一答的方式为众生“答疑解惑”，最后是介绍他自创的“十二快健康法”。
在我们国家为了可持续发展，放开二胎增加劳动力，延迟退休来应对老年化社会，补充养老金缺口等问题时，日本有位百岁和尚提出了一个了不起的观念说：“老年人如果健康地保持长寿，能精神十足地干活，就能为社会出一份力。”
上世纪七十年代出生的我一心期盼延迟退休这事黄掉，然后可以尽早领取退休工资时，他阿真圆说“我的人生六十岁刚开始，七八十进入韶华。如今九十四岁，正值青春”！从百岁老人口中说出来这样一句话，很容易给人一种朝气蓬勃的“やる気”（干劲）。
高僧幼年最初从乡下到城市上学时被人排挤，在老师的帮助鼓励下悟出：所谓教育其实是“影响教育”和“共鸣教育”。
高僧两次被医生下达死亡宣告。第二次重病七年后才恢复健康，战争时在异国他乡当联络员，一天三餐只有大豆，五年内没有见过家人。除去强健体魄和坚韧心智之外，高僧感叹多亏了外力相助才能康复如初，无法下床时母亲日日夜夜照顾：喂饭擦澡、清理大小便；医生像天使一样守护。有了别人的支持和鼓励，才变得更加坚强战胜恶疾病。
现代生活并没有当时那样艰苦，但有很多新的社会问题和个人苦恼。比如“奢侈病”，“便利症候群”。对于现在冷漠的城市、冷漠的人际，职场中的郁郁不得志，家庭关系的崩塌，高僧指出，孤立是一切问题的根源。我们要以自利利他积极之心活着，因为我们内心深处，都有寻求羁绊的渴望，在现代社会中如果缺乏这种“羁绊”，人就会变得慌乱焦躁。高僧希望大家共同努力，找回人与人之间的牵绊，建立互助互帮的共生社会，你若温暖，这个社会就不会冷漠。千疮百孔的生活本来就需要用力的修修补补，才能为自己和别人遮风挡雨。一步步接近雾气茫茫的未来，一点点揭开神秘的面纱，这种等待中的喜悦不是很可贵吗？你做的事情，山会看到；你说过的话，水会记得，很多结果都是拜他力不思议所助。我们谁都无法单独苟活，世人均仰仗众生存活于世。辛字加上一横就是幸，艰辛就是通往幸福旅程的驿站，人世本就已多风雨，就让我们温暖彼此吧。
与睿智的老人交谈，与天真的孩童玩耍，都是我们获取智慧的好办法。每个人都应正视孤立，接纳自己，宽恕他人，才会收获生命的圆满；善待别人，也就是善待我们自己。同时，与他人的相遇、相知，会不断雕琢我们的性格，进而改变生命的运行轨迹。
百岁老和尚跟你谈人生、聊苦难，感悟当今社会的变迁，号召改善“无缘社会”的冷漠，相信，烦躁的你、痛苦的你、平凡的你，看完这本书后一定会变得宁静温和。清明寡淡的叙述却不索然无味，而是会让人想要一口气读完，用短短几个小时的时间，见证战争的残酷、病痛的侵袭、成长的阵痛、荣誉的收获。
书面上的高僧，笑容可掬清朗圆融，让人立刻就能感受到他身上散发的热量和光彩。
