我是一个不喜欢动的人，参加自律蜕变营的第一课，学习的却是动起来。在我看来，它不只是告诉我该如何运动，更重要的是行动起来。
我选择的运动方式是瑜伽，虽然我不确定它是否算一种运动，但对我来说至少让我动起来了。
通过运动管理的学习，我知道了该如何养成运动习惯：（1）微习惯法则，每天进步一点点，生活就有大改变（2）公众承诺，通过他律实现自律（3）将运动纳入日常生活中（4）固定时间，固定出行（5）随时跟踪，记录（6）实行奖励（7）总结记录运动情况（8）复盘（9）强化下一步的行动。
学习时间管理，自律使我们成为更好的自己！
