首先问自己五个问题： 1、你的时间浪费在什么地方了 2、为什么不及时纠正自己 3、让你低效的原因是什么 4、为什么你总是无法按时完成任务 5、你...

“早睡早起”，是一种健康养生的生活方式，人人都追求健康，却不能做到自律。正如海长江老师所说，不是所有事情都能靠毅力解决，要找对方式方法。 不规律...

我是一个不喜欢动的人，参加自律蜕变营的第一课，学习的却是动起来。在我看来，它不只是告诉我该如何运动，更重要的是行动起来。 我选择的运动方式是瑜伽...