日期：2021年9月6日，星期一
坐标：渭南*大荔
天气：阴
我是匆匆，每周和你相约复盘，高效过好每一周
沉浸式学习
什么意思呢？
关于沉浸式，相信很多人都听过各种关于沉浸式的行为，比如沉浸式化妆、沉浸式做饭、沉浸式阅读、沉浸式锻炼等等，一时间风靡网络，到处都是各种沉浸式～那我也就来凑个热闹，来个“沉浸式学习“～
关注过我这周的简书，可以看到，我这一周都在写关于“每日复盘“的打卡，每天学习10h小时，对，没有错，我真的这么做了，虽然中间有两天临时有事没打够时间，不过相比较自己之前真的好的太多了！我在也不是羡慕别人学习8-10小时，我也可以做到，再也不是鼓励别人怎么样怎么样，而是用真切的经历和他们说，你可以做到！学习10h没那么难！而往往很多事情，当你去做的时候，会发现其实过程就还好，而所谓的“沉浸式学习“其实也就是我们所提到的“心流时刻“，当你专注做一件事的时候，真的会改变很多东西，而这一周，我收获的不仅是学习知识，更多的是自身的成长～
8.30-9.5
2021年第35篇周复盘
1.番茄打卡7天，合计57h41min，平均一天8h17min
从表中可以看到每一项学习打卡的用时时间以及自己学习的阶段侧重点，在每天每周结束后做总结回顾就变得有迹可循了
其实开始不太喜欢番茄的，总觉得番茄就是一种形式，一种仪式，一种感觉自己还在努力学习的假象，实际的收获点其实也很难去判别了，不过这一周有尝试它的功能，寻找适合自己的方式
比如，学习的时候，把番茄调成“学霸模式”，除了一般需要的软件所有一切都加入黑名单，尤其杜绝自己比较喜欢的娱乐的app
比如，学习的时候，开启“严格模式”，在你碰手机的时候，桌面会有提醒，提醒的多了，心里也就重视了，也在不断提醒自己合适的时间干合适的事
比如，把番茄调成时钟的翻页，简单快捷，可以清晰看到时间的流动，相比之前的数字，更新的模式字体更大，更简单，有时候越简单越容易集中精力，心思越纯粹
比如，开始尝试倒计时提醒自己专注，到现在开启正向计时，清晰的记录自己每一项学习真正用的时间，手机放远，不看他也就不会打扰到自己～
比如，还有很多，都是一只摸索，一直在尝试，寻找适合自己的方式方法～
2.锻炼打卡6次，合计197min，平均32.83min/天
打卡6天，缺的一天是小区楼下跑步了，总体算完成自己预计的每日预计的30min，继续保持
这周的锻炼主要跟了keep的直播课程，选择早上7点的或者晚上8-10点之间的课程，会觉得直播课有互动，更能激发自己的积极性，中间一次的跑步是8点有亲子教育的直播课程，边听课边跑步，两不误～
总体这周锻炼还不错，争取打卡早7或早8的直播课程，也可以督促自己早起，让早上的时间更高效
3.每日总结七次，记录每日学习详细情况
记得上周的复盘，发现自己日复盘的习惯有些水水的，这周就认真对待，每天去分析自己今天的所学所获以及当日的优缺点，计划第二天的计划，做到真诚以待，认真用心，总结了一周，也发现了自己很多之前的不足以及之前的一些敷衍，其实当你对自己要求认真的时候，自己的行动也会有所改进，有所重视～
4.简书日更7次，4次日复盘+3次感悟
简书的日复盘其实和自己每天写的总结不一样的，自己便签更新的总结是对自己当天学习的总结，简书更倾向于对自己当天学有所获的一个分享，比较大白话，也是自己的一个小启发，记录自己每天的灵感时刻～
不过说真，简书的日更活动可以试着参加，逼着自己每天写点东西，记录一些东西，当你回过头来再看，真的会不一样～
周复盘
一、学习成长
这周算是正式踏入学习备考阶段了，我发现自己每次备考都是急急忙忙，对于考试的事情好像一点也不着急，很佛系，明知道倒计时了，还在悠哉悠哉，所以这次找了清风小姐姐督促，也立下了所谓每天学习打卡10h的大誓（要是我肯定不会这么让自己累，太太太，你们懂得）～
这周的学习主要攻两大部分，单词和语法，毕竟基础太差，先从简单的着手，总体还不错，语法按好的方向走着，单词还是有些欠缺，准备后期加大量，以及开始刷题巩固～
二、身体健康
连续的学习，身体有些备不住，眼睛也难受，所以又开始了喝中药以及每天喝点养身茶，给自己的饮食也加点肉，补补营养，每天坚持锻炼30min，也有一定效果～
周反思
每次到这个板块就特别不想写（同意的举手），这是生生的把自己掰开，和剥洋葱一层一层的打开，展露最真实的一面，不过也是对于自己而言收获或者说成长最大的一面了～
这周总体还行，不过也有很多小瑕疵，以待继续精进～
1.早上的时间利用欠佳
从番茄记录的数据，自己每天的学习时长以及学习数据，会发现，自己状态好的时间在下午三点后以及晚上，早上的时间并没有很好的把握，基本属于浪费，效率没有提上来，早起起来了但学习状态一直没有调整过来，有些昏昏欲睡，尝试了早起锻炼，效果甚差，在尝试其他方式～
2.番茄定时休息时休息时间过长
开始尝试的是定目标定时间，以倒计时的方式，番茄有个功能是可以调整休息时间，基本是5min，不过上周自己总体数据显示，专注的时候专注，一休息就没有影子了，再一个上周的学习基本是视频学习，这个时长并不能很好把握，分段计时也会造成思路断层，所以这周在尝试直接正向计时，做完一个part在做另一个，效果就还行，不过专注度有些不太好，需要克服～
3.学习效率太低
看起来每天打卡时长还行，但明显可以感觉到自己的效率有些慢，尤其是在背单词上，找不到方法，效率太低～
4.有些报复性熬夜
基本现在每天打完卡，学完习就到11点左右，甚至11点半，什么做完后，就想玩玩手机，导致计划的凌晨睡觉也迟迟不能入眠，恶性循环
5.总结
其实归根揭底就是，早上的效率低，也就影响到整个节奏，所以晚上不得不去赶自己的计划，结果恶性循环，就像“拖延症”，开始的拖，也就意味着后期的各种赶，各种紧迫感压迫感接踵而来，幸福感超低，也就很难更好的坚持了，然后说一句，w真难～
下周计划
1.单词效率提上来，争取慢慢每天保证100-200的量
2.语法视频结束
3.锻炼30min每天
4.简书日更
5.把上周的反思不足争取这周消化调整～
好啦，以上就是匆匆的周复盘啦，这周的复盘大白话有些多，没有文采的渲染，就简单记录，那也希望简单的坚持简单的反思也可以带给你一些感悟，一些行动，我是匆匆，陪你匆匆成长～
